接下来的日子，仿佛又回到了某种规律的轨道上，但內里的一切，又都已截然不同。

中级教院的训练场上，程栋依旧是那个沉默寡言、任劳任怨的陪练。

“程哥，小心了！”

一个弟子低喝一声，拳头直奔程栋胸口而来。这一拳，正是廖武师所教的《叠浪诀》，拳风之中，明显藏著一股蓄势待发的后劲。

程栋眼神一凝，不闪不避，脚下马步微沉，整个人的重心瞬间下坠，如同在地上扎下了根。就在那拳头即將触及胸膛的瞬间，他胸口的肌肉猛地向內一缩，隨即骤然一弹！

“砰！”

一声闷响，那弟子只觉得自己的拳头像是砸在了一面被绷到极致的牛皮大鼓上，一股强烈的反震之力顺著手臂倒灌而回，震得他半边身子都有些发麻，脚下控制不住地“噔噔”后退了两步。

“嘶……程哥，你这身板，真是越来越硬了啊！”那弟子甩了甩髮麻的手腕，脸上没有半分不忿，反而带著几分实打实的钦佩。

程栋憨厚地笑了笑，挠了挠头：“师兄拳法精湛，我这是被逼出来的。”

周围的弟子们见了，也都笑了起来。

“就是，跟程哥对练，最是得劲！他总能恰到好处地把力给卸了，既能让我们放开手脚练，又不会真伤到人。”

“没错，比之前那个罗金强多了，那傢伙跟个死人一样，打他身上软绵绵的，一点意思都没有。”

一个月下来，程栋凭藉著远超常人的体质和【六库仙贼】带来的入微洞察力，已经完全適应了中级陪练的身份，甚至做得比任何人预想的都要好。

他的招式，早已不是初级院时那般只懂得硬抗的蛮夫。

在日復一日的挨打中，他將廖武师教的《叠浪诀》、弟子们练习的各种拳脚，甚至是一些极其细微的发力技巧，都通过【六库仙贼】悄无声息地“偷”了过来，在脑海中拆解、分析，最终化为己用。

如今的他，在陪练时游刃有余。他能精准地判断出每个弟子出招的力道和破绽，用最小的代价將攻击化解，甚至还能在不经意间，用身体的反应引导对方察觉到自己招式中的错误。

因此，中级教院的弟子们非但不排挤他，反而对他颇为敬重。有时失手打重了，还会主动上前关心一句，这与初级教院那种视陪练如草芥的氛围，简直是天壤之別。

当然，最让程栋满意的，还是这里的伙食。

结束了一天的陪练，程栋端著自己的饭盆，坐在食堂的角落里。

饭盆里，白米饭堆得冒尖，上面盖著一大勺油光鋥亮的红烧肉，肉块燉得酥烂，酱汁浓郁，旁边还有一碟炒得翠绿的青菜。这在中级教院，是每个人的標配。

他拿起筷子，夹起一块肥瘦相间的红烧肉送进嘴里。

肉一入口，那股熟悉的暖流便轰然炸开，其汹涌澎湃的程度，猛烈！

【检测到主人正在进食高能量食物，因当前已学习功法《上进功》，进食经验自动转化为功法熟练度及体质。】

【体质+0.5】

【《上进功》熟练度+1%】

中级教院的伙食，油水远比初级院足，蕴含的能量也完全不是一个量级。以前吃糠咽菜，体质一次只涨0.1、0.2，如今这一顿肉下肚，直接就是0.5！

简直是开了超级加倍！

他风捲残云般將饭盆里的饭菜一扫而空。

回到家，安顿好妹妹程双双，程栋便迫不及待地將自己锁进了房间。

他脱去上衣，露出古铜色的精壮上身，一道道浅浅的拳印疤痕遍布其上。

他將郑教头给的淬体丹化开，倒入早已准备好的浴桶中。很快，一桶热水就变成了淡红色，丝丝缕缕的热气从水面蒸腾而起，带著一股淡淡的药香。

程栋深吸一口气，跨入浴桶。

温热的药液瞬间包裹住他的身体，无数细微的热流如同活了过来，爭先恐后地从他全身的毛孔往里钻。

他闭上双眼，脑海中，《上进功》的行功路线图清晰无比地浮现出来。

事实上，在拿到功法册子的那一刻，【六库仙贼】就已经將其彻底解析、优化，让他瞬间融会贯通。这一个月来，他每日修炼，不过是按部就班地走个流程。

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