黄冲专注於骑行时，对自身数据的观测，一般都集中在心率次数上。

这是为了保证自身的健康，也是提高自然功率最为关键的一项数据。

对他来说，接下来日常训练的侧重点，无疑是锻炼自己的长距离耐力。

要知道，能申报uci並且被成功定级的国际型赛事，无论国內还是国外，单个赛段的距离往往都很漫长。

除了itt之外，多日赛基本都得百公里起步，而单日赛更是长达两百公里以上。

比如作为每年最后一场的五大古典赛之一的环伦巴第，距离就长达200多公里，爬升更是能达到恐怖的4600米以上。

面对这种赛段，若车手没有足够好的耐力，简直连完赛都难。

黄冲的心肺优势，已经被系统强化到了世界最顶级行列。

接下来如何將这个优势最大化的开发与利用，並把自身所有被优化后的潜力，充分挖掘出来，就只有一个办法：

靠他自己日復一日的骑行距离去累积。

其中二区有氧的训练，是重中之重。

因为这是考验一名车手，能否在长达五六个小时的比赛中，始终跟住大集团，並且在决胜阶段还能主动发起进攻或回应他人进攻，从而夺得冠军的基础！

不过正因为他只关注自己的心率数值，且为了控制心率在二区与三区之间，一时並没有注意到，当自己的心率保持在140左右时，均速已经达到恐怖的37km/h。

“黄冲，你现在心率是多少？让你负责领骑，你把速度拉的这么快，真的好吗？”

一道声音在他全神贯注领骑时，忽然传入到了耳中。

黄冲听到这话，不禁愣了一下。

他能够清楚地听出，在王强的询问中，带著强烈的好奇，同时还有些许无奈。

他猛然反应过来，赶紧扫了眼系统码錶，这才发现自己的心率始终保持在140左右，但均速却远远超过了王强三人的舒適区。

“糟了，刚才骑行时太专注，没发现均速已经超標了——

现在看来，我的骑行水平比起王强等人，已经要领先至少一个档次。

哎，看来以后没法跟他们一起训练了啊！”

黄冲在心中嘀咕一阵。

其实这很无奈，实力差距太大的情况下，要保持在同样的速度，还要得到同样的提升，那根本是鱼和熊掌、不可兼得。

比如现在37的均速，对他来说算是最佳的二区有氧训练，可王强三人却已是逼近四区閾值。

如果他用这个速度带著三人狂拉100公里，那王强三个即便不参与摇车进攻，也等於是参加了一场高强度的比赛，第二天估计都得留在家里修养。

以他们这些普通人的体质，高强的比赛过后，第二天多半是恢復不过来的。

所以从残酷的现实角度而言，他们已经不適合一起训练。

“抱歉啊，王哥，我骑行时注意力太集中，生怕在绿道上发生意外，一时间竟没关注码錶数据，不小心把均速拉太快了，我马上就降低速度！”

黄冲没有回答心率上的问题，因为这数值只要说出去，就等於暴露自己的实力，容易打击到別人。

想了想，只为自己绝对领先的强大实力，礼貌性地表达了歉意。

哎，他也很无辜，但没办法。

今天本是他主动邀约王强等人一同骑行，总不能因为发现自己太强了，却反过来嫌弃他们，当场跟他们分道扬鑣，各骑各的。

不过他这话虽然已经儘可能委婉，但王强三人不傻，马上意识到他的骑行水平，在相隔一周后，明显得到了巨大提升。

什么叫不小心把均速拉太快了？

又什么叫我马上降低速度？

这小子为了体谅我等菜腿，现在还得收著骑了？

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