苏瑜当时觉得太贵，想砍价，但小伙子说:“这书不是普通的武功秘籍，里面记载的都是杀人技巧。

我爷爷说，这些东西是他年轻时在战场上学的。你要是真想学武防身，这本书比那些花架子强一百倍。”

苏瑜犹豫了一下，最终还是买了下来。

当时他只是觉得书里的字写得好，而且內容確实和其他武功秘籍不一样，值得收藏。

没想到穿越到这个世界后，这本书居然派上了大用场。

前两天他能杀掉刘三和赵虎，靠的就是这本书里的技巧。

第二天一大早，苏瑜洗漱完毕后来到院子中央一块空地上，脚下是微湿的泥土，踩上去很结实。

他深吸一口气，缓缓吐出，將脑中的杂念排空，然后双脚分开，比肩膀略宽，脚尖朝前，身体的重心缓缓下沉。

他摆出了一个標准的马步架子。

一开始，他只是静静地蹲著，感受著大腿肌肉传来的酸胀感。

过了一会儿，他开始按照《国术实战录》里记载的方法，身体开始微微起伏，动作很慢，但充满了一种说不出的韵律感。

当身体下伏时，他缓缓呼气。

脚底的五个脚趾瞬间鬆开，像鸭和鹅的脚蹼一样，平铺在地面上，感受著泥土的湿润和柔软。

隨著脚趾的放鬆，他膝盖的关节也跟著鬆弛下来，大腿上紧绷的肌肉也隨之放鬆，整个腰胯像是坐在一张无形的凳子上，稳稳地向下坐去，同时小腹自然地向外鼓起。

这一刻，他感觉自己的下盘沉稳如山，所有的重量都均匀地分布在双脚上，与大地紧密相连。

而当身体上起时，他则缓缓吸气。一股劲力最先从脚掌涌起。原本鬆开的五个脚趾猛地一抠，像鸡爪一样死死地抓在地上，脚趾的指甲甚至都嵌进了泥土里。

这股抓地的力道瞬间牵动了小腿的骨骼和肌肉，膝盖自然而然地挺直，大腿的肌肉在瞬间绷紧，坚硬如铁，甚至能看到肌肉的轮廓在裤子下面微微凸起。

紧接著，他腰部发力，向上提起，小腹则猛地向內收缩。

《国术实战录》里，管这个叫“起劲”。

很快，苏瑜就感到一股扎实而沉稳的力量，仿佛从大地通过他的双脚，沿著小腿、大腿，一路传导到腰腹，贯通全身。

一起一伏，一呼一吸，一松一紧。

苏瑜不断重复著这个动作。

起初，他的动作还有些生涩，身体的协调性也不够好，起伏之间偶尔会有停顿。

但隨著练习的深入，他的动作越来越流畅，呼吸和动作的配合也越来越默契。

汗珠开始从他的额头渗出，顺著脸颊滑落，滴在脚下的泥土里。

他的呼吸变得粗重起来，每一次吸气都像是要把周围的空气全部吸入肺里，每一次呼气都带著一股白色的热气。

大腿的肌肉开始不受控制地颤抖，一股灼热的酸痛感从肌肉深处传来，像是有一团火在燃烧。

这是身体达到极限的信號。

但苏瑜没有停下。他咬著牙，眼神专注地盯著前方三尺的地面，脑子里只有一个念头:坚持下去。

根据《国术实战录》所述，马步是所有武功的基础。

只有把这个基础打牢了，將来才能练好其他的功夫。在这个人命如草芥的世界，多一分实力，就多一分活下去的希望。

时间一点一点过去。

太阳从东方升起，金色的阳光洒在院子里，將他的影子拉得很长。

智能儿端著早饭从厨房出来，看到院子里正在练功的苏瑜，不由得停下了脚步。

她看到苏瑜双腿半蹲，身体微微起伏，额头上满是汗水，身上的衣服已经被汗水浸湿，紧紧地贴在身上，勾勒出结实的肌肉线条。他的呼吸沉重而有力，每一次起伏都带著一股沉稳的气势。

看著苏瑜那即便是衣裳也掩饰不住的结实肌肉，智能儿的俏脸微微泛红，心跳也快了几分。

她不敢打扰，悄悄地把早饭放在院子里的石桌上，然后又快速出了院子。