另外，关於患甲状腺癌与爱吃海鲜有关的说法也流传甚广。別琪璐自己平时很喜欢吃海鲜，听到这个说法后，她一度十分自责，认为是自己的饮食习惯导致了疾病。后来经过医生的解释，她才明白，並不是所有甲状腺疾病患者都需要忌碘。甲状腺机能亢进、甲状腺功能未控制的患者，確实需要儘量食用“无碘盐”，忌食用海鲜等含碘高的食物；但对於慢性甲状腺炎患者，没有明確的循证医学证据支持忌碘对於该病有治疗意义，所以不需要刻意吃“无碘盐”，注意不要过量食用海鲜即可；甲状腺囊肿、甲状腺结节患者，在没有確诊甲状腺癌之前，也不需要刻意不吃海鲜，不需要食用“无碘盐”；而確诊为甲状腺癌患者，如果术后需要进行放射性碘治疗或检查，治疗或检查前应低碘饮食至少1 - 2周，包括不吃加碘盐；如果术后不需要放射性碘治疗或检查，则不需要忌含碘饮食，但含碘高的食物还是儘量少吃。別琪璐这才鬆了一口气，不再盲目地忌口。

还有一个误区是，患有甲状腺疾病，会更容易得甲状腺癌。別琪璐在得知自己患有甲状腺结节后，一直担心会发展成癌症。医生告诉她，甲状腺疾病种类较多，常见的有甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、甲状腺结节、甲状腺炎和甲状腺肿瘤等。其中，甲亢、甲减、甲状腺炎患者一般都是“良性的”，癌变的机率很小。但甲状腺结节包括良性结节与恶性结节，良性结节占绝大多数，一般不会转化成癌症，只有极少良性结节经过长期发展会发生分化，演变成恶性肿瘤。医生的话让別琪璐心里踏实了许多，但她还是决定要积极治疗，定期复查，以防万一。

守护甲状腺的征程

在了解了这些关於甲状腺疾病的知识和误区后，別琪璐决定积极面对自己的病情，开启一场守护甲状腺的征程。

首先，她学会了自查甲状腺的方法。每天早上起床后，她都会对著镜子仔细观察颈部两侧是否对称、肿大；含一口水，用手指触摸颈部下方，將水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。通过这种简单的自查方法，她能够及时发现自己甲状腺的变化。

在饮食方面，別琪璐也更加注意均衡饮食，不再暴饮暴食。她了解到碘与甲状腺疾病发病率呈u型曲线关係，缺乏或过多都不行。由於医生没有提醒她使用无碘盐，她就正常吃含碘盐，並適当摄入海產品。不过，她也会注意控制量，避免摄入过多含碘食物。她还提醒身边的人，儿童不建议食用无碘盐。

別琪璐深知菸酒对健康的危害，尤其是对甲状腺的影响。虽然她平时不抽菸，但有时会因为工作应酬喝一些酒。现在，她决定戒菸限酒，儘量避免这些不良习惯对甲状腺的刺激。

情绪对甲状腺的影响尤为突出，別琪璐在这方面也有深刻的体会。以前，她常常因为工作压力大而情绪波动较大，现在她学会了保持情绪稳定。每当感到焦虑或烦躁时，她会通过听音乐、看电影、运动等方式来缓解压力，及时疏解不良情绪。她还积极参与社交活动，多与家人朋友交流，让自己的生活变得更加丰富多彩。

作息规律和適度运动也是保护甲状腺的重要环节。別琪璐以前经常熬夜加班，导致睡眠不足，现在她调整了自己的作息时间，儘量保证每天有足够的睡眠。她还养成了適度运动的习惯，每周会去健身房锻炼几次，或者参加一些户外活动。规律运动不仅有助於维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力，还能让她的心情更加愉悦。

最后，別琪璐明白定期体检的重要性。甲状腺疾病发病慢、病程长，早期可能没有明显的症状，只有通过定期体检才能及时发现病变。她按照医生的建议，定期去医院进行甲状腺检查，特別是作为高风险人群（虽然没有颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史，也没有患有其他自身免疫性疾病和代谢性疾病，但因为工作原因压力较大），她更加重视每一次的检查。

在別琪璐积极治疗和自我保护的过程中，她的病情得到了有效的控制。经过一段时间的观察和复查，医生告诉她，她的甲状腺结节没有明显的变化，暂时不需要进行手术治疗，只需要继续定期复查即可。

这个消息让別琪璐欣喜若狂，她感受到了自己的努力没有白费。她把自己的经歷分享给了身边的朋友和同事，希望他们也能关注自己的甲状腺健康，避免陷入那些关於甲状腺疾病的误区。

別琪璐的生活逐渐恢復了正常。她依然在gg公司努力工作，但不再像以前那样拼命加班，而是更加注重工作与生活的平衡。她用自己的亲身经歷告诉大家，甲状腺疾病虽然可怕，但只要我们了解它、重视它，採取正確的预防和治疗措施，就一定能够守护好自己的甲状腺，拥有健康美好的生活。