“你们刚入馆，作为师兄，今天这顿我做东，请你们吃顿好的，就当是欢迎新师弟。”

“嘿嘿，那可谢谢师兄，正好赶路半天，早就饿得前胸贴后背。”

李云也瞧出王小飞的难处，怕他僵在原地，率先笑著接话。

有了李云打圆场，王小飞鬆了口气，连忙抬起头，对著萧顺拱了拱手：

“谢谢师兄！”

饭后。

稍加休息，萧顺就带著两人来到外院，准备教授武艺：

“想要练武，要先知道，咱们练的是什么。

打磨筋骨皮，打通体表气血通道。

强化肌肉、骨骼、筋膜韧性，消除体內淤堵，让气血能顺畅流转於四肢百骸。

肉身强度突破常人极限，气血充盈无滯涩。

能做到『拳出带风、足踏生痕』。

这时候，你们就达到武者的第一境。

锻体境。”

说著，萧顺动了起来。

双脚分开与肩同宽，脚尖朝正前方。

屈膝下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。

双手抬至胸前，掌心朝下，手指分开如按虎首，腰背挺直，下頜微收，目视前方：

“伏虎拳，仿猛虎扑食、踞山、剪尾之態。

以『刚猛筑基、柔劲藏锋、圆融归真』为核心。

这个伏虎桩，就是专为打磨肉身、凝练气血设计。

虎形要真，劲要沉。

步要稳，气要匀。”

李云和王小飞，赶忙照著学。

看似简单的姿势，竟然要求全身的肌肉跟著动。

一开始还好，后面每增加一息，痛苦都翻倍增加。

噗通~

王小飞直接一个屁蹲，坐倒下去。

李云多坚持了一会，在要倒下去的时候，赶忙站直了身体。

“伏虎桩的要点，沉肩坠肘，含胸拔背，腹式呼吸。

等到你们什么时候，可以一站就是一个时辰。

那就算入门了。”

示意王小飞站起来，萧顺继续教学：

“除了站桩功打熬气血，还有基础拳法和腿法，拉伸筋骨。

跟著我学。”

李云立即跟在身后，有样学样。

一刻钟后。

【伏虎桩：+1】

【伏虎桩（未入门）：1/1000】

还未看清，李云一晃，差点倒下去。

萧顺看到后，转身走去膳堂。

没多久，端了一碗不知道名的汤水出来：

“来，这是筋骨汤。

补肝肾、强筋骨，缓解站桩与练拳的腰腿酸痛。

你这样，说明真的练到实处，一时不適应导致的。

很少人第一次，就练到这个程度，你悟性还不错。”

筋骨汤入腹，一股温热流向四肢百骸。

发麻的肌肉，渐渐恢復力气。

“多谢，二师兄，这个筋骨汤......”

“这是武馆用秘药熬製而成，一碗一两银子，新人可以免费尝试一碗。

继续练吧，之后体质增强，就不会出现这种情况。”

“是。”

这筋骨汤著实不简单，就这么一会，李云感觉先前的疲惫一扫而空。

深吸一口气，继续开始练习伏虎拳。

【伏虎桩：+1】

【......】