“宥桉西，那我们开动了！”林娜璉跟俞定延说完，小心翼翼地夹起一块烤肉包裹著生菜放入口中。

原本没有活力的两个小丫头，瞬间眼冒星星，感受著烤肉的香味在口腔四处扩散，整个人都变得幸福了起来。

金宥桉见状不禁“噗呲”的笑出声来，真是可爱的两个小丫头。

隨后自己也夹了一块烤肉，搭配上烤肉酱，美美的吃上一口。

感受著味蕾里面传来的香味，金宥桉长舒一口气，舒服！

总算是能饱饱的吃上一顿了。

“宥桉西，不过你不知道jyp练习生每天都有考核制度吗？还有宥桉西，你没有签署《体重管理合同》吗？”俞定延的一句话，让金宥桉摸不著头脑，他还是第一次听到这种合同？

“定延西，可以麻烦你给我详细的说一说这个合同吗？”金宥桉想了想，他应该没有跟朴振英签署这个合约吧？好像是的？

俞定延美美的吃上一口香喷喷的烤肉，开口道：“我们公司体重管理合同的核心便是身高-120（kg）=目標体重，就比如我160-120=40（kg），表示我的体重必须控制在40kg左右。”

“一旦超重，轻一点会被批评，重一点可能会被停止训练，节食！”

“所以我跟娜璉西才会吃一块烤肉都这么犹豫！”

金宥桉倒吸一口冷气，韩国的娱乐公司还真是......要求严格到令人髮指的地步！

“谢谢你定延西，能將这些告诉我，好好吃饭吧。”面对两个如此可爱的小丫头，金宥桉心生怜悯。

如此严苛的管理，为了保证练习生达到行业標准，不说百分之百，就说百分之九十的练习生身心健康绝对造成了非常大的压力。

不过金宥桉不是没有办法，既然遇上了，那他自然能帮衬便帮衬一把。

控制体重，並非一定要节食，可以通过科学饮食，加上运动管理，完全控制体重的增减。

说到底核心就是“热量缺口”这个概念，身体所需要摄入的热量低於身体消耗，同时保证蛋白质，膳食纤维等营养素充足，来维持饱腹感以及肌肉量。

饮食方面优先选择高蛋白如鸡胸肉、鱼类、豆製品、高纤维如燕麦、西兰花、全穀物、低升糖指数如如糙米、苹果、蓝莓。

这些食物消化慢，也能延长饱腹感，减少飢饿感，还有助於维持肌肉量，提高基础代谢率，减少脂肪堆积，但唯一的缺点就是有些费钱。

以两个丫头目前的经济水准来说，她们可能没有这个条件，看穿著打扮，俞定延还好一些，林娜璉这丫头家境应该不算太有钱。

金宥桉不是滥好人，他只是善於提前投资。

毕竟日后大名鼎鼎的twice，两位颇具人气的女爱豆，日后能给他带来的收穫绝对比这些小营小利多上数倍不止。

假装找了一个藉口去买饮品，待他一走，两个丫头这才鬆了一口气，同时也在商量对策。

“娜璉吶，怎么办，我们今天吃了这么多肉，怎么办！”

“定延西，別怕，大......大不了，我们明天不吃饭了！”林娜璉这话一说，俞定延也觉得这是一个好办法，心里打定主意，明天就节食！

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