林枫浑身一震，整个世界在他感官中骤然变得不同。

原先气血的运行虽也顺畅，却总有几分在既定河道中流淌的约束感；

而此时，十二正经首尾相连，周天圆满，气血再无滯涩，再无断层。

全身经络甚至每一缕肌肉都能感受到力量。

正式进入了炼体二层，练筋境。

和昨日比起，儘管只是差了几条经络未通，但实力却是质的差距。

到了炼体二层，比之前是上了一个新的台阶。

为了验证自己的猜想，林枫拿出两石的白牛角弓，拉开弓弦。

轻鬆无比。

两石弓的拉力在120公斤。

如果之前只能拉三下就有些力竭，现在拉三十下都不在话下。

这种质的提升，第一次让林枫感觉到了什么叫酣畅淋漓的爽感。

隨即，林枫又有些疑惑，根据田广文、田广元的记忆，两人也都是炼体二层。

但他们也就勉强能拉开两石弓，最多拉两下就力竭了。

境界上林枫还不如他们，但实力却比他们强。

思索一番，林枫觉得是黑莲反馈的力量更加神奇，让他的实力获得全面提升实力。

炼体二层便是练筋，用都市的理解就是拉筋。

“练筋”的目的在於增强肌腱韧带的强度、弹性及筋膜的舒展度，从而达到“筋长一寸，寿延十年”（强调柔韧性）、力发透彻、关节稳固的效果。

这练筋境同样一共十二套导引动作，类似广播体操。

这十二套导引动作，主要就是锻炼身体所有大筋小筋。

《灵猿拳》数量记载，人身共有六百七十四道筋这包括了全身大大小小的肌腱、韧带。

全都在十二套动作之中。

练筋的同时，也是对身体的一次认知。

虽然是十二套动作，但总结下来就三个阶段，每四个动作算一个小阶。

第一阶就是静桩拉伸，基础阶段（伸展疏通）。

通过静桩身体大筋会发出咯咯声。

第二阶便是：强化阶段（爆发整合）：

通过瞬间的爆发性动作（如形意拳的崩拳、八极拳的顶肘配合震脚），振盪、锻炼关节筋腱的承受力与传导效率。

每一次发力，都是对筋腱传导网络的一次淬炼。

第三阶特殊修炼（就需要外物辅助）：比如抓捏重物（如石锁、罈子）。

大成便是能將三百斤的石锁扔至一丈，並轻鬆接下。

这些都是基本功。

田家武馆弟子找上门，让林枫有些紧迫感。

开始修炼第一套动作。

静立桩，整个人站在一块石头边缘，脚心悬空，脚尖支撑全身。

在全身动態稳定中，极度考验肩、髖、膝、踝各大关节筋腱的协调与支撑力。

这便是静中求动，通过特定的间架结构，使全身大筋在静態中承受张力，是“撑筋拔骨”的核心练习。

只要拉开时能轻微听到“咯咯”声，便是完成。

深呼吸，林枫凝神静气，配合著呼吸法。

那种感受如春蚕吐丝般，將筋骨缓缓拉开。

一炷香后，林枫听到了“咯咯”声。

林枫没想到这么快，第一套动作就完成了。

接著第二套动作，类似射箭。

前腿弓，后腿蹬，两膀如扣，脊柱如龙。

这个姿势看似静止，实则全身大筋都处在微妙的张力之中。

全身像一张被逐渐拉满的强弓，筋膜在压力下变得更加强韧。

摆好姿势，林枫更是拿出了白牛角弓助力。

仅仅坚持三分钟，大颗大颗的汗滴从下巴滑落。

全身大筋酸痛发热。

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