黎明时分，林枫准时醒来。

在这没有网际网路的时代林枫也不熬夜了，作息也规律了。

唯一的缺点就是够无聊。

原本想著去风月街听曲的，结果一直没机会。

洗漱一番，吃了早点后，林枫便躲在空间里面开始练武。

炼体三层的炼骨境，林枫已经完成了后期，后期强调脊柱，脊柱是发力核心更是全身的灵动、协调的关键。

想要做到这一点，就需要打通脊椎的所有关节，做到整体连结性像龙身一样柔韧有力。

首先就是锤炼骨骼，这就需要大量的滋养，因此这第三阶也叫滋养。

通过泡药洗或者药膳壮骨渗透至骨髓，刺激骨骼生长。

林枫骨骼早就够强了，只是之前没有打通脊椎的关节动作的经验，因此並未练习。

从一个普通人到炼骨后期，期间林枫练武都是自己来，根本没有师傅，因此林枫並未著急。

万一练劈叉了不但受伤还得重新练，林枫可不浪费时间。

现在有了黄守仁的经验记忆感受，林枫最后的顾虑也消失了。

默念呼吸法，林枫突然双手做出环抱动作，全身的肌肉大筋这一刻全部调动。

动作刚刚摆好，便听到脊椎传来一声清脆的声音。

林枫先是嚇了一跳，还以为出问题了。

实在是声音太响了。

站起身运动一下，身体舒坦无比，甚至比之前更灵活一些。

也就是说，没问题，只是打通了第一节关节。

念及至此，林枫也鬆口气，实在是太简单了让林枫有些不相信。

毕竟根据黄守仁的记忆，当初他打通一个关节可是十分的艰难。

继续修炼。

要想脊柱如龙，就需要打通24个可动关节。

原本林枫以为会很难，没想到一套动作下来，就打通了15个。

咔咔一阵响，还是有些心理压力的。

实在是太简单，让林枫都有些怀疑是假的。

不知不觉，半个时辰过去了，林枫脊柱上24个可动关节全部打通。

全部做到了连贯性，这一刻，做到了脊柱如龙。

挥舞拳头的时候，拳风声音都大了一倍。

感觉上全身的身体更协调一些，动作速度更快爆发力更强。

但具体强多少，目前林枫也没一个概念。

正式进入了炼体四层：臟腑境。

算是一次生命层次的提升，通过强化最脆弱也最关键的內臟，武者气血更为旺盛。

耐力、恢復力和抗击打能力都获得质变。

由外而內，气血开始淬炼滋养五臟六腑。

內息悠长，耐力惊人。

臟腑境是內劲生成的基础。

黄守仁便有锻炼臟腑的功法，名为：五臟气血搬运法。

利用更精细的呼吸吐纳，配合动作调动全身气血来內部锤炼臟腑。

林枫平稳呼吸，开始尝试。

根据记忆，林枫做出一个高难度的动作，仅仅几个呼吸的功夫便感觉唾液变多。

林枫根据黄守仁的记忆全部吞咽，这叫回补肾臟固本培元。

这些唾液便是锻炼肾的关键。

一炷香左右，林枫便长舒口气，起身站立。

有些意外，很轻鬆就成了。

之前黑莲吞噬那么多野兽，似乎也不是一无是处，起码炼体时期让林枫的体质非常强悍，轻鬆就能突破。

黄守仁当初可是费了一个月，林枫一炷香，真是天差地別。