周铁峰摆了摆手，“行了，既然你有底子，那我就不浪费时间了，直接给你讲讲武道的基本知识。”

他领著陈青来到院子一侧的树荫下，示意他坐下，隨后开口道：“习武一道，讲究循序渐进，从最开始的练皮，到练肉、练骨、练血，每一关都是一道门槛。”

“练皮，就是打熬皮肉，让皮膜变得坚韧，能抗击打。”

“练肉，是让肌肉如钢丝般紧致，力气大增，爆发力惊人。”

“练骨，则是让骨骼坚硬如铁，臟腑受震而不伤，这一关最难，能练到这一步的，在津门都是有头有脸的人物了。”

“至於练血……那是真正的高手境界，气血如汞，百病不侵，恢復力极强，我这辈子能不能摸到那个门槛，都还是两说。”

陈青听著，脸上露出恰到好处的震惊和嚮往。

这些东西，严师傅早就跟他讲过了，但他自然要装作第一次听说的样子。

陈青接著话头问道：“师父，那练血之上呢？”

周铁峰摇了摇头，“练血之上就不是我能知道的了，据说能到那个境界的，都是真正的武道宗师，刀枪不入，力拔千斤。”

说到这里，他拍了拍陈青的肩膀：“好了，这些离你还远，先把眼前的路走好再说。”

……

转眼到了下午。

陈青跟著几位师兄在武馆吃了一顿饭。

饭菜虽然简单，但分量很足，一大盆燉肉，几碗白米饭，还有一盆青菜豆腐汤。

“来，陈师弟，多吃点肉。”

周虎给陈青夹了一大块肉，“咱们练武的人，消耗大，不吃肉可不行。”

“谢谢四师兄。”

陈青也不客气，大口吃了起来。

饭后，周铁峰將陈青叫到院子中央。

“今天下午，我就先教你一门桩功。”

周铁峰开口道：“这门桩功叫铁桥桩，是我们铁峰武馆的基础功夫，也是硬气功一脉的根基。”

他摆开架势，双脚分开与肩同宽，重心下沉，双手抱於胸前。

“看好了。”

周铁峰深吸一口气，整个人的气势陡然一变。

陈青能清晰地感觉到，周铁峰的身体仿佛化作了一座厚重的山岩，沉稳而有力。

周铁峰缓缓开口：“铁桥桩，讲究的是以身为山，以肩为锤，站桩时，要將全身的力量都集中在脊椎大龙上，气沉丹田，呼吸绵长。”

“然后，想像自己是一座大山，任风吹雨打，岿然不动。”

说著，他猛地一个转身，肩膀狠狠撞向旁边的木桩。

“嘭！”

木桩剧烈摇晃，发出沉闷的撞击声。

陈青瞳孔微微一缩。

这一撞的威力，比他之前练的蛮牛运劲还要强上几分！

周铁峰收势站定，“这就是铁桥桩，练到高深处，一肩能撞断人的肋骨，甚至能撞塌墙壁。”

他顿了顿，“不过，这门功夫最重要的不是攻击，而是打熬筋骨，长年累月地站桩，能让你的骨骼变得坚硬，皮肉变得紧实，这才是根基。”

陈青点头道：“徒儿明白了。”

“好，你来试试。”

周铁峰退到一旁，示意陈青摆出架势。

陈青深吸一口气，按照周铁峰刚才的动作，双脚分开，重心下沉，双手抱於胸前。

周铁峰走过来，用脚踢了踢陈青的小腿，“不对，重心再低一点，膝盖微曲，脚趾抓地，像树根一样扎进地里。”

陈青乖乖调整姿势。

周铁峰又拍了拍他的后背，“背挺直，不要弓著，脊椎大龙要像一张拉满的弓，隨时准备发力。”

“对，就是这样。”

周铁峰满意地点了点头，“现在，深呼吸，气沉丹田，想像自己是一座山。”

陈青闭上眼睛，按照周铁峰的指示，开始调整呼吸。

一开始，他还有些不適应，但很快，他就找到了感觉。

体內的气血开始缓缓流动，匯聚于丹田，然后顺著脊椎大龙往上走，最后散入四肢百骸。

这种感觉，和他之前练蛮牛运劲时有些相似，但又有所不同。

蛮牛运劲讲究的是爆发，而这铁桥桩，讲究的是沉稳。

时间一分一秒地流逝。

陈青保持著这个姿势，一动不动。

汗水顺著他的额头滴落，双腿开始发酸，但他咬牙坚持著。

周铁峰在一旁看著，眼中满是讚许，“很好，第一次站桩就能坚持这么久，不错。”

旁边，李强、王成和周虎也停下了手中的动作，看向陈青的眼神中都带著几分诧异。

他们当初第一次站桩时，可没有陈青这么稳。

又过了一刻钟。

周铁峰开口道：“好了，可以收功了。”

陈青缓缓睁开眼睛，收回架势。

其实他还可以站得更久，只是为了怕惹人起疑，所以马上装作双腿一软，差点没站稳要摔倒的样子。

周虎见此眼疾手快，急忙扶了他一把。

“陈师弟，第一次站桩就能坚持这么久，厉害啊！”周虎竖起大拇指。

陈青喘著粗气道：“都是师父教得好。”

周铁峰走过来，拍了拍陈青的肩膀。

“不错，很不错。”

他眼中满是欣慰，“你这悟性，比我想像的还要高，照这个进度，用不了多久，你就能把这门桩功练到入门了。”

陈青点了点头。

可他这时的目光，却对准了眼前的面板。

【陈青】

【功法：蛮牛运劲（入门），九转风雷腿（入门），龙虎金钟罩·残篇（入门），铁桥桩（未入门）】

【特性：蛮力无竭，迅影，铁膜护体】

【阳元：1.21】

【阴煞：0.31】

看著面板上已经被收录的铁桥桩，陈青眸光一闪，若是他想的话，只要几天时间，就可以加点让铁桥桩入门。

不过，陈青不打算如此做。

刚入武馆，他还是先稳扎稳打比较好，若是这么快入门，会让人起疑心的。