上海

一辆黑色別克商务车悄无声息地驶入xh区那个熟悉的老式小区，没有引起任何注意——这正是林枫想要的效果。

车里，姚明摘下棒球帽和口罩，深吸了一口家乡的空气：“还是上海的味道。”

林枫看著窗外熟悉的街景——梧桐树、老式弄堂、街角卖生煎的小铺子，笑了笑：“你爸妈应该等急了。”

车子停在三號楼前。没有记者，没有球迷，只有几个在树荫下下象棋的老人抬头看了一眼，又低头继续他们的楚河汉界之爭。

上楼时，姚明不得不微微低头避开楼道里晾晒的床单。到了三楼那扇熟悉的绿色防盗门前，他还没敲门，门就开了。

方凤娣站在门口，眼眶瞬间红了：“明明……”然后看到后面的林枫，赶紧擦了擦眼睛，“林先生，快请进，快请进。”

屋子还是老样子，只是客厅明显精心收拾过。玻璃柜里的奖盃擦得鋥亮，墙上的照片摆得更整齐，茶几上摆著切好的西瓜和泡好的龙井茶。姚志源从里屋走出来，穿著整齐的中山装，和林枫握手时力道很重。

“叔叔阿姨，叫我小林就好。”林枫用流利的中文说，把带来的礼物放在一边——不是什么贵重东西，是休斯顿的特產和一套火箭队定製的高档茶具。

“太客气了，太客气了。”方凤娣忙不迭地倒茶。

寒暄过后，气氛稍微自然了些。姚志源打量著自己的儿子，点点头：“壮了。肩膀宽了。”

“长了四公斤肌肉，体脂率降了2.3%。”姚明说，语气里带著点训练成果匯报的意味。

林枫笑著接话：“纳尔逊的训练很有效。更重要的是，姚明学东西很快，那些复杂的生物力学概念、训练原理，他两个月就掌握了七八成。”

方凤娣听到这话，脸上的笑容更深了些。哪个母亲不喜欢听別人夸自己孩子聪明？

聊了二十分钟家常后，林枫看了看手錶：“叔叔阿姨，如果方便的话，我想占用点时间，跟你们详细讲讲球队对姚明未来的规划。”

姚志源立刻坐直身体：“好，正想听听。”

林枫从公文包里取出笔记本电脑，连接上客厅的电视。屏幕亮起，出现的是火箭队的队標，然后是標题：《休斯顿火箭队2002-2005三年发展规划（姚明专项版）》。

“这份计划书只有三份。”林枫说，“我一份，鲁迪教练一份，还有一份在这里。上面有保密条款，但你们是姚明的家人，有权知道全部內容。”

他点开第一页：

第一部分：健康管理（核心）

“卡特医生团队为姚明设计了一份『健康日历』，精確到每周、每天。”屏幕上出现一个复杂的甘特图，用不同顏色標註著训练、比赛、恢復、检查的周期，“简单说，我们把一年分成五个阶段：休赛期基础建设（现在到9月底）、季前赛適应期、常规赛实战期、全明星休整窗口、季后赛（如果进的话）衝刺期。”

方凤娣看得很认真，但显然对有些术语不太明白。林枫切换成更直观的图表：

“看这里，红色是高风险时段——比如连续客场背靠背，绿色是恢復期。我们的目標是，全年红色区域不超过总时间的15%。具体措施包括：背靠背第二场原则上休息；每月一次深度体检；每次飞行超过三小时，抵达后强制48小时低强度调整……”

他一条条解释，姚明在旁边偶尔补充。当讲到“脚踝负荷监控——每日训练后必须进行20分钟冰敷和压力袜恢復”时，姚志源问：“这么细致？”

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