下午，万象城，速格健身中心。

顾阳今天的力量训练以上肢为主，重点训练背阔肌与肱二头肌。

先到跑步机上开启慢跑模式，10分钟的匀速运动让血液逐渐升温，热身完成后，他走到器械区，做了几组肩部环绕活动了一下肩关节，便径直走向了龙门架，准备开启第一个动作。

引体向上。

引体向上堪称上肢训练的黄金动作，实用性与功能性拉满。

它不只是中考体育的核心考核项目、部队日常训练的必练內容，更是全面加强上肢力量的王牌动作。

对普通人而言，引体向上是一个很有难度的动作，超过70%的成年男性连1个標准引体向上都无法完成。

健康成年男性能完成5-8个属於合格水平，10个以上便达到优秀標准，而能稳定突破15个的，已然超越绝大多数普通健身爱好者。

但顾阳显然不在普通之列。

他站在龙门架的单槓下，双手宽距握槓，腰背挺直，核心收紧，隨著手臂发力，身体稳稳向上拉起，下巴轻鬆过槓。

第一组他节奏均匀，一口气便完成了20个，落地时只是轻轻喘了口气，稍作30—60秒休息，便再次握槓。

如此循环往復，从最初的20个打底，到后续每组稳定输出15以上个，一共练了12组，共计完成了200个引体向上。

做完后，顾阳的背部已经充血，肌肉线条爆出，明显感觉身体大了一號。

引体向上结束，他便俯身开始做槓铃划船。

这个动作同样锻炼的是背部肌群，能进一步强化背阔肌中下部的厚度，弥补引体向上训练的细微短板，几组动作下来，背部的酸胀感愈发明显。

健身时能分泌出大量的多巴胺，让顾阳的大脑感到愉悦。

待所有的背部训练动作全部完成，顾阳擦了擦汗，准备进行最后肱二头肌的训练。

......

前台的小敏正低头整理会员资料，一阵清脆的高跟鞋叩击地面的声音夹杂著清冷又极具质感的女声突然在耳畔响起。

“你好，请问你们这儿有个叫顾阳的私教会员吗？”

小敏下意识抬头，眼前站著的是个长相、气质、身材都极为惹眼的女人，约莫三十岁上下，身形高挑纤细，目测至少有一米七。

女人戴著一副细框黑边眼镜，五官精致得近乎挑不出瑕疵，皮肤白皙细腻，明明没什么表情，却自带一种生人勿近的高冷感。

身上穿了件灰色的针织紧身包臀裙，裙摆堪堪过臀，露出一双笔直匀称的长腿，既透著夏日的清爽，又散发出极强的御姐气场。

只是站在那里，就成了健身中心门口一道格外引人的风景。

一大群正在健身的男会员眼睛都看直了，跑步机上有个正在减脂的男会员，连脚下的迈步动作都忘了，差点摔倒。

力量区的那群男性更是將手中器械的重量加到最大，嘴里发出雄性的嘶吼，都不约而同的展示著自身威猛的力量与强大的雄性激素。

“耶巴蒂！”

“莱维贝贝！”

“吗搜吗搜！”

“怕窝！怕窝！”

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“那我问你，那你问我！”

一时间，男人们粗獷的嘶吼声充斥著整个健身房。

“今天的训练氛围很好啊。”顾阳是背对著前台的，他並不知道发生了什么，只知道健身要的就是个氛围，所以准备趁著今天训练气氛好，多练几组。

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