【太极呼吸法】除了可以搬运气血，简单的温养臟器、筋肉外，还有一套辅助睡觉的静功法门，被日向一护称之为“精神篇”。

以他目前的知识储备和对精神领域的浅薄认知，所能推演出的，也就是辅助睡觉的法门。

但是取这个名字，自然是希望未来真的能够做到专门修行精神力量。

有人说，睡觉还不简单吗？

谁还不会睡觉？

“前世各种研究表明，人在睡觉的时候，真正的进入深度睡眠的时间是只占了很少一部分…”

什么是深度睡眠？

也就是能让身体机能得到彻底修復、大脑有效清除代谢废物的黄金阶段。

“人只有在那种状態下，才是真正的得到了最好的休息，身体各方面的机理、甚至更细微处都会得到恢復…”

“在那种状態之下，人的休息质量非常之好，哪怕只睡几个小时，也神清气爽，久而久之，身体內分泌和各种机能都会得到强化，比起吃什么药物补品都要好…”

“可惜在前世，很多人都知晓这个道理，但能够控制自己，自如进入深层次睡眠的堪称凤毛麟角，至少我是没有真正的见识过…”

“但现在，我却有了机会…”

思绪至此，日向一护不再犹豫。

他平心静气，开始有意识地控制自己的呼吸。

起初，呼吸尚带有一丝刻意，但隨著意念的专注，呼吸节奏自然而然地放缓、放细、放长……如同春蚕吐丝，绵绵不绝，却又微不可闻。

他没有想任何事情。

渐渐的，杂念减少。

他只是静静地躺著，仿佛一个旁观者，看著脑海中的波澜逐渐归於平静。

不知过了多久，在一种似睡非睡、朦朧恍惚的临界点上，日向一护的脑袋陡然一“空”！

他的意识里面很清醒，可是脑海里没有任何念头。

心，仿佛变成了一缸清水，澄澈见底，映照万物却又无所掛碍。

日向一护忘掉了穿越身份，忘掉了“笼中鸟”，忘掉了呼吸法……

而隨著他又长又慢、又细又深的呼吸，身体因训练產生的细微负面影响，正在被身体本身的自愈机制迅速抚平、修復。

…………

睡了四个小时，日向一护自然醒来。

眼神明亮不乾涩，浑身清爽畅气，没有丝毫的疲倦感，这几年来，他似乎从来没有过这样的舒服！

他的心態活泼泼的，感觉自然界的一切都是那么的美好，时时刻刻都轻鬆愉快，脑子也是前所未有的放鬆和清晰。

“以这种精神状態来练功，比起一味地苦练要有效得多…”

“就是所谓的乐在其中…”

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起床，叠被，洗漱。

来到院子空地，日向一护並没有一开始就练习柔拳法。

而是开始做几个怪异、扭曲的动作，看起来像是飞鸟展翅、麋鹿摇头、公鸡走路……舒缓、平和。

他每次做完都会停顿小段时间，配合呼吸法的节奏。

这套关节操包含在【太极呼吸法】里面，是日向一护融合了前世所知道的古法导引、古瑜伽术所推演出来的。

做完后可以让整个人保持一种很舒服的感觉，同时浑身筋骨肉被拉伸，就像被激活一样，大脑也升起了一种兴奋感，感觉自己无所不能。

当然，这是一种心理错觉，但有这种感受，说明热身的效果非常好。

“呼——”

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