刚结束理疗，马库斯又拉著他絮絮叨叨说了半天注意事项。

林燃耐著性子听完，终於脱身走向健身房。

来到力量区，给槓铃加上重量，总重量90kg。

“老样子，1组12个，共6组……来吧。”

前四组还算顺利，但从五组开始，他的大腿开始颤抖，汗水砸在地板上形成一小片水洼、

疲劳还是影响著他。

第六组第8个时，他的膝盖微微发软，差点没站起来——

“这就不行了？”突然一个熟悉的声音从身后传来。

又是科比，他不知何时站在身后，手里拿著瓶电解质水。

“我新秀年深蹲用140kg。”科比把水放在一旁，“不过你嘛……算了，先从別把自己压死开始。”

林燃猛一咬牙，硬是完成了最后4个。

林燃喘著气，故作轻鬆：“这个重量对我来说只是洒洒水。”

科比冷笑一声：“如果还还记得马库斯说过的话，就別逞强。”

林燃没有理他，放下槓铃片后深吸一口气，勉强平復急促的呼吸，才慢慢直起身。

力量训练结束后，林燃拖著发软的腿来到瑜伽室。

1小时的瑜伽，与其说是轻鬆，不如说是另一种折磨——

“下犬式保持30秒……注意呼吸。”瑜伽教练的声音平静得令人髮指。

林燃的股四头肌还在抽搐，但他强迫自己跟上节奏。

战士三式、半月式、鸽子式……每一个动作都在挑战他刚被“修復”的肌肉极限。

结束时，他瘫在瑜伽垫上，盯著天花板喘气。

脑海突然“叮”地一响，这尘封已久的声音瞬间唤醒了他的记忆：“是系统！”

【累计完成5000次深蹲（负重90kg），核心力量达標】

【请继续努力训练，解锁完全体模板】

“没想到这么快就完成了，看来上次奖励的训练加速器效果很好。”

其实要是没有今天这一提醒，他可能已经忘了做这些是为了完成努力值。

苦笑地坐起身，目光落在脑海中突然浮现的文字上——

当前模板：本·华莱士

核心力量达標，解锁【钢铁底盘】被动。

效果：

1、禁区卡位时下盘稳定性提升，对抗200斤內线不位移。

2、下肢爆发力提升，垂直弹跳提升5-8cm。

3、膝关节强化：深蹲积累的肌腱强度转化为【减伤护膝】被动。

林燃猛然站起，怀疑自己看错了，开始逐条检视脑海中浮现的文字。

“真的假的！”他脱口而出。

与上次获得技能不同，这次直接提升了身体素质！

“等等！”

他忽然发现训练后的疲倦消失了，身体异常轻鬆。

他衝到镜子面前，捲起裤腿——大腿肌肉明显鼓胀了一圈。

为了確认不是幻觉，他猛掐了一把大腿。

“確实壮了。”他低声喃喃，隨即咒骂一句，“操……这特么是改造人了吧？”

科比听到动静从力量区走来，林燃赶紧拉下裤腿，装作若无其事的样子，却控制不住地咽了口唾沫——关於系统的事绝不能让任何人发现。

科比锐利的目光扫过林燃，立即察觉到了异样——刚刚见面还显得疲惫不堪，现在却神采奕奕的？

他死死盯著林燃，一时没有说话。

林燃以为他发现了破绽，也不敢有任何动静，但脑海里开始盘算如何解释。

就在这时，科比突然冷哼一声：“看来你这一小时都在偷懒，不过也算听进了马库斯的话，知道量力而行。”

说完便转身回到了力量区。

直到科比的背影消失，林燃才长舒一口气，紧绷的肩膀终於放鬆下来。

“还好没发现……”

他望向镜中的自己，擦了擦额头的汗水。

努力值，这个名字起得真贴切。

哪有什么凭空得来的强化，这两个多月地狱般的训练痕跡还刻在每一块肌肉上，所谓的“改造人”的说法简直是对这些汗水的侮辱。

他轻盈地跳了跳，突然涌现出继续训练的渴望。

將瑜伽整理好，他抓起篮球走向空荡的球场，篮网在空调风中轻轻摆动，像是在挑衅。

“唰——唰——唰！”

前50球，他的手感还有些僵硬，但很快进入节奏。

汉伯伦不知何时出现在场边，儘管现在已经是大中午。

他帮忙捡球传球，同时开启嘲讽模式：

当林燃打铁时：“墨菲放你一步不是没有道理的！”

当林燃连进20球时：“哦？终於想起来自己是个投手了？”

到了第300球时，林燃的呼吸开始粗重，但命中率不降反升——身体记忆接管了控制权。

“第499……第500！”

最后一球，林燃故意后退三步，在中线附近的位置出手——

“唰！”空心入网。

汉伯伦挑眉：“季前赛敢这么投，菲尔会把你焊在板凳上。”

林燃咧嘴一笑：“只要投得进，他会真香的。”

虽然听不懂他话里的意思，汉伯伦却没有纠结，掏出两条厚重的阻力带。

“现在轮到我最爱的环节了。”他一条绑在林燃腰间，一条套在他大腿上。

“教练……你还不去吃饭吗……”

“先做15组。”

“那你做，我不打扰你了，我去吃饭。”

汉伯伦將阻力带抓得紧紧的。

林燃后悔没有早点反应过来，现在被绑住了再想离开可太难了……还是接著训练吧……

接下来的30分钟：

横向滑步：汉伯伦手持指挥棒左右挥舞，林燃必须跟上他的节奏，稍慢就会挨打。

倒退跑和急停：模擬防守快攻，阻力带的拉力让每次急停都像撞上隱形墙。

close-out（扑防外线）：汉伯伦隨机站在三分线外任意点，林燃必须从禁区衝刺並精准剎住，手必须封到对方脸上。

儘管训练营已经重复训练过，这次也到了第15组，林燃球衣都能拧出半桶水了，但汉伯伦仍不满意：

“再来！对手可不会因为你累就少得一分！”

林燃躺成大字型苦笑：“……是。”