“师傅，在前面拳馆停车就行。”

一名上班族装扮的女子坐在摩的司机后座，指了指前面闪著彩灯的拳馆招牌。

沈浪在拳馆门前停了车，接过女乘客递过来的安全帽，“慢走，注意安全。”

此时后面又有一辆摩的到来。

沈浪回头一看是熟人，便打了声招呼，“哎，王哥挺巧啊，你也跑这来了。”

王哥点了点头，“是啊，最近总有女乘客往这跑，说是学什么女子防身术。”

“估计是被那些猥褻案弄得都害怕了，嫌疑人现在还没抓到。”沈浪说道。

“不过......”

“她们能学到真东西吗？在这教拳的能是什么正经人？”

谁都知道安寧街是出了名的按摩髮廊一条街。

但一般来这是干什么的，大家就心照不宣了。

王哥呵呵一笑，“谁知道呢，听说这家教的课挺有意思。要不咱俩也进去看看怎么回事？”

沈浪听罢摆了摆手，“我可不进去，女人学拳的地方，咱凑什么热闹？有这时间不如多拉点活儿。”

“等下班了买点烤串回去给我儿子吃，他估摸著也快下课了。”

“你儿子不是不上晚自习吗？”王哥问道。

“以前他是不上的，但最近突然说想考个好大学，也开始用功了。”

王哥听罢一脸羡慕，“你儿子真懂事儿啊，不像我儿子，天天就知道打架。”

“是啊，我也没想到。”

一想到儿子沈南飞正在学校用功读书的样子，沈浪便觉得十分欣慰。

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与此同时，有间拳馆內。

“各位姐姐们！让我们一起，动起来！”

沈南飞站在拳馆的有氧区最前排，面带职业微笑，面对著十二名女学员开始做间歇有氧训练。

女学员们在沈南飞的引领下，跟隨著节奏轻快的音乐节拍变换著不同的动作。

才一个循环下来，很多姐姐已经香汗淋漓，上气不接下气。

为了强化学员们的心肺和耐力，沈南飞特地编了一套间歇性有氧课程用来热身。

这个年代很多健身房大多以比较传统的力量训练为核心，或结合一些有氧操课。

但沈南飞毕竟是重生来的，採用的授课方式相比之下要更灵活有效。

在適量力量训练的基础上，与功能性训练，高强度间歇训练（hiit）等形式结合。

真正做到不只教会学员防身术，更注重全面提升他们的身体素质。

要知道沈南飞以前也是给一些健身软体编过课的。

软体上面什么课程好卖，订阅的人多，他心里门儿清，直接拿来就用。

而且他还有多年带各年龄段学员的经验，情绪价值这一块拿捏得死死的。

再加上他又是年轻的小鲜肉，把姐姐们哄得一愣一愣。

才不过一周的时间，学员的数量就从三人增加到了十二人。

现在每天陆续都还有新的学员加入。

也是好起来了。

结束了耐力训练后，学员们稍作休息，接著便是一些实战课程。

一般的防身术结合了拳击、武术、摔跤、擒拿等技法。

但沈南飞又在其中加入了泰拳，柔术等近身缠斗技巧。

比较注重用人体较坚硬的关键部位，肘、膝为主要攻击方式。

以及陷入地面缠斗时可能会用到的技术。

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