陈青阳搬了块平整的石头坐下，先调整呼吸，让自己彻底平静下来。

然后，他取出那个小陶瓶，倒出约莫十分之一勺的变异阴生蕨粉末。

粉末呈黛绿色，夹杂著点点暗金，在岩洞昏暗的光线下，流转著微弱的莹润光泽。

他按照手札上一个名为“五穀通络散”的简易方子，主要用炒制的糙米、薏仁、山药等穀物粉末，辅以少量陈皮、茯苓，有理气健脾、轻微通络之效。

將极少量的蕨粉掺入其中，用隨身竹筒里的凉水调和，搓成三颗指肚大小的药丸。

这样，既能藉助“五穀通络散”温和的载体和导向作用，又能极大稀释蕨粉的药力，降低不可预知的风险。

准备妥当，陈青阳服下一颗药丸。

药丸入腹，很快化开。

熟悉的温和暖意再次升起，但比之前直接咀嚼叶片时，更加平缓，而且似乎更容易被意念捕捉。

陈青阳立刻闭目凝神，运转“三长两短”呼吸法。

深长吸气——意念沉入丹田，引导暖意匯聚。

深长吸气——暖意如受召唤，缓缓向丹田收拢。

深长吸气——丹田处隱约有充实、微热感。

短促呼气——意念引导，將匯聚的暖意分出一缕，循著手札標註的从丹田下行至会阴，再沿脊柱督脉上行至头顶的粗略路线尝试。

短促呼气——气血艰难上行，如同逆水行舟，滯涩无比，勉强过了尾閭，便再难推进。

陈青阳不气馁，他知道这绝非易事。胡三乱说过，需法门將气血归拢、驯服、壮大。他这完全是野路子摸索。

他不再强行冲关，转而引导那缕气血在已经通过的从丹田到尾閭这段极短的路径內，反覆来回运转、温养。

呼吸法与意念配合，气血隨念而动，虽然微弱缓慢，却一点点流动、浸润著沿途的筋肉骨骼。

一遍，两遍，十遍……

渐渐地，陈青阳进入了专注状態。外界的瀑布声仿佛远去，身体的疲惫和琐事的烦扰暂时剥离，所有的注意力都集中在体內那一缕微弱却真实不虚的气血流动上。

他能感觉到，被气血流过的腰骶部位，传来丝丝温热和酸胀感，隨后是微微的鬆快。

不知过了多久，药力逐渐消散，那缕气血也慢慢平復、潜藏。

陈青阳睁开眼，长长吐出一口浊气。没有想像中的神功大成，甚至那缕气血依旧微弱得可怜，运行的路径短得可笑。

但是，那气血就在那里，可以被引导，可以被锻炼。

而且，他感觉到，腰骶部位似乎比之前更有力了一些。这变化极其细微，却意义非凡。

他站起身，活动了一下筋骨，全身发出轻微的噼啪声，通体舒泰，精力充沛，远超以往。

“有效！虽然慢，但路是对的！”陈青阳眼中光芒熠熠。

他没有立刻服用第二颗药丸。身体的適应需要时间，他决定每天只尝试一次，每次只用一颗药丸，循序渐进。

剩下的时间，他开始在岩洞中练习最基础的拳脚动作，並非什么武功招式，只是父亲早年教过用来活动筋骨、应对山林野兽的几式粗浅把式，如黑虎掏心、野马分鬃、蹲身踢腿等。

这一次练习，感受截然不同。

当他把意念与呼吸法结合，尝试在出拳踢腿时，引导那一丝微弱气血配合发力时，拳脚带起的风声似乎都凌厉了一丝，击打在岩壁垂下的藤蔓上，那坚韧的藤蔓竟微微震颤，落下的叶片比往常更多。

力量、速度、协调性，都有了可感的提升。

“这就是武道的感觉吗……”

陈青阳收势，看著自己的拳头，心潮澎湃。

......

......

三天停带期结束。

第四天清晨，陈青阳重新集合採集队。他没有因为大牛的事过度苛责，反而以此为例，再次强调了纪律和安全的重要性，尤其是岩壁训练的绳索保护规程。

同时宣布，石头、水生通过考核，可以开始在有保护、有监督下，进行低矮岩壁的实地辨识和採摘练习。而大牛伤愈后，需重新考核。

队伍重新步入正轨，而且因为这次风波的处理和陈青阳沉稳的表现，少年们对他更多了一份信服。

陈青阳自己的变化，则被他小心隱藏起来。气力增长、精力旺盛，可以解释为年轻恢復快、呼吸法有效，气质更沉凝，在旁人看来，也只是经歷了事情后变得更成熟的自然表现。

孙鉴药师又来过村里两次，目光偶尔掠过陈青阳，但见他一切如常，採集队也规矩运作，便没再多说什么，只是督促冬贡的声音愈发频繁。

陈青阳白天带领採集队，处理村中事务，晚上则时常藉口温习药经或炮製药材，点灯到深夜。

实际上，则继续在瀑布岩洞中，进行他那简陋却无比认真的修炼。

药丸一天一颗，气血的微弱增长几乎难以察觉，但那缕可控的气血，在丹田至尾閭这段短途中的运行，却日渐顺畅、稳固。

十天后，他服下了最后一颗掺有蕨粉的药丸。

这一次，当气血被引导至尾閭时，那层滯涩的屏障，似乎鬆动了一丝。

他福至心灵，鼓足意念，配合一次最深长的吸气和最猛烈的短促呼气，体內那缕微弱气血竟猛地一衝！

“轰……”

耳中仿佛有细微的轰鸣。

一缕清晰数倍的热流，悍然衝过尾閭，沿著脊柱向上，直达后腰命门穴附近，才力竭停下！

一瞬间，陈青阳只觉得整条脊柱，从尾閭到命门，如同被一道温热的泉水贯通，酸、麻、胀、热诸般感觉交织，隨即化为舒畅和力量感！

他浑身一震，险些坐不稳。

待到气血平復，他仔细体会。丹田的气感更加充实，脊柱中段温热，腰力明显增强，甚至身形似乎都挺拔了一丝。

“通了……一段督脉？”

陈青阳又惊又喜。虽然只是极小的一段，但意义重大！这意味著气血运行的路径被拓宽、延长了！效率和对身体的强化效果，必將提升！

他尝试著引导气血在这段新通的路径中运行，虽然依旧缓慢，却比之前顺畅太多，带来的温热感和强化感也更强。

“按照这个趋势，或许……再有一两个月，我能让气血稳定运行在督脉更长的段落？”陈青阳心中估算，兴奋不已。

他知道，这速度比起那些有完整法门、有资源供应的世家子弟，恐怕慢如蜗牛。但对他来说，这已经是天大的进步！

然而，没等他高兴多久，一个突如其来的消息，打破了表面的平静。