这其实只是练功之前的热身，先以这剑指式將全身大筋挑起来，让全身筋骨的气血被激活。

如此持续了五分钟左右，苏歧才是收功，而后换作黑熊覆地拳的炼功之法。

依然是站桩一般的架势，而后双手往前伸出，伸到了尽头之后再往前用力伸出一寸，而后用尽全力张开双手五指，撑开到极限。

全身筋骨同时竭尽全力的发力，同时缓缓將双掌收拢为拳，又重新散拳为掌。

整个过程都要用尽全力的去发力，以意念去带动手掌手腕的筋骨拧转。

如此一来，虽然没有什么器械帮助，却比用器械更有炼的效果，且不会因为器械重量超標而对自身造成伤害。

三分钟流逝开去，前后总共不过十五次收拳散掌，苏歧脑袋上的汗水便已经如同雨滴一样连绵冒出，顺著滚落。

这便是冬日练功也要赤裸上身的原因，否则洗衣服也太耽误事了。

又是半个小时之后，在浑身筋骨都出现酸痛感的时候，苏歧的胸前后背，大腿乃至於手背都开始冒出细密的汗珠来。

这就是真正的炼！

苦熬苦炼！

在寸寸筋骨极致酸痛之中，配合逆腹式呼吸才能將气血炼入筋骨之中，才能將筋骨之间的寒气以汗水的方式炼出体外。

但因为所修炼的是黑熊覆地拳，这般炼法虽然也能由点及面的炼到全身筋骨，但其重点炼的还是手掌的筋骨。

到了这个时候，苏歧每一次握拳散掌的动作，已经需要长达两分钟才能完成了。

其呼吸更是急促到了极致，心臟跳动的频率若是按照前世的標准，应该是一分钟一百八十迈的程度了。

此时，杨师通在指点完別的学员之后转头看向苏歧，其人微微错愕，隨即便是满脸的欣慰之色。

要知道，从前的苏歧，每次练功都如同哄鬼一般，別说是练到手臂出细汗了，就连练到脑门上冒细汗的时候都极少。

“竟能如此下苦功夫了……”

“看来这次被人家打个半死……对这位苏师弟来说反而是一件好事。”

“人……总是得吃上一次大亏才会成长的……”

“只可惜，资质太差……”

又是半个小时流逝，苏歧才是停止了练功，用毛巾擦乾身上的汗水之后，便又开始蹲马步。

练功之后站桩才能將炼入筋骨的气血稳固在筋骨之中，否则之前所炼入筋骨的气血，至少有一半都会流失掉。

十五分钟后，站桩结束，苏歧便又找了两个凳子，直接中空躺了上去，以铁板桥的姿势修炼起来。

又是半个小时后，苏歧才是缓缓起身。

到这时才算是练功结束，他这才走到木人桩前方，开始按照黑熊覆地拳的招式打起来，才算是练武。

炼功结束之后，再去练习招式，也即是练武，才能真正的领会到一招一式之间那特殊的筋骨力的运用。

才真正是修炼的武功，而不是只是一些花拳绣腿。

拳头落在木人桩之上，砰砰之声响彻，木人桩也被砸得来迴转动，有如活人一般，甚至比活人还灵敏。

也是此时，

“苏师弟，你可算是回来了！”

苏歧听到身后传来的声音，轻轻出手卡住了木人桩，等到木人桩停了下来，他才是回头看去。