回到宿舍，洗漱乾净已经快九点了。

给爸妈打了一通电话回去，耐心的听著电话里老妈的嘮叨，不自觉的双眼就有些湿润了。

………

第二天早晨五点钟，天微微亮，高洋就已经在塑胶跑道上热身了。

先是活动一下全身关节，尤其是脚踝以及膝盖处的关节，隨后就是常规的二十圈长跑。

高洋最近一周的训练量很大，相对应的，他每顿饭的摄入量也是相当高的。

一开始高洋的饮食摄入主要以高蛋白的食物为主，但毕竟他现在每天的训练量是之前在学校的两到三倍，只是摄入高蛋白食物，不摄入高碳水的话，他的肌肉量倒是有不增反减的趋势。

好在省队这边的营养师也是及时跟高洋反馈了这个问题，在经过科学合理的搭配后，高洋也是及时调整了自己当下的饮食。

这也是为什么他能在一周之內就增重六斤的原因。

当然了，高洋的增重跟一般人还是不太一样的。

一般人，一星期如果增重六斤，基本上增加的都是脂肪。

至於高洋，他增加的可是全身的肌肉含量。

这一点，从他目前百分之八点七的体脂率就可以看得出来。

长跑除了热身，当然也是刷脂的最佳运动，再配上高强度的力量训练，要不了两个月，高洋就能把自己的体脂率维持在百分之七左右。

做完高强度的心肺復甦运动之后，高洋也是抓紧时间补充了一些能量。

两块麵包，一瓶纯牛奶，两个鸡蛋。

隨后原地休息半个多小时，方禹教练跟李伟教练也是赶了过来。

塑胶跑道上，不少人都围了过来，他们都听说了高洋今天要测训的事，谁都想看看这个年仅十五周岁的天才少年能不能再创奇蹟。

“高洋是真变態啊！他每天在短跑专项前都会跑二十圈热身……关键是，人家一个短跑运动员，八公里跑下来也才用时三十多分钟！”

“我这个国家一级长跑运动员都觉得有些惭愧啊！说实话，我看他长跑的时候根本没怎么发力，如果他全力以赴的话，十公里跑下来，用时绝对能控制在三十分钟內！”

“臥槽？那岂不是达到国家一级长跑运动员的標准？”

“不止！以高洋的水平，只要稍微练上一两个月，隨便就是国家健將级的选手！”

“可惜啊！百米短跑的前途肯定要比长跑高很多啊！”

………

围观的运动员基本上都是国家级运动员，甚至是，最差的都是国家一级运动员。

毕竟，这里是省队，整个徽省最强的体育生都在这边呢！

“高洋，状態怎么样？”

李伟满眼憧憬的看著高洋问了一声，最近一周高洋的表现他可是看在眼里记在心上的。

要知道，一周前，高洋还没有接受系统性训练就已经跑出逆风10秒35的逆天成绩了，经过这一周的特训，高洋的进步那绝对是肉眼可见的！

“还不错！”

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