早上六点钟。

许知意准时醒被生物钟唤醒。

自从有了【功法】后，他明显感觉自己睡觉的时间变少了，只需要睡上三四个小时，便能拥有充沛的精力。

他翻身下床，照例先运转了一次《混元吐纳诀》，然后踩著拖鞋来到露天阳台上，准备活动一下身体。

毕竟他现在已经是健身会所里的助教了，至少得会些基础的健身动作。

因此他昨天特意向林薇请教了一下，后者也给他推荐了几个主播，又整理了一些视频资料发过来，让他有空跟著学习一下。

早上空气十分清新，早起锻炼再合適不过了。

许知意带上耳机，跟著视频做了几个拉伸动作，换动作时目光不经意间扫过隔壁阳台，正好看到了一道熟悉的身影。

只见唐青溪正背对著他，踮著脚尖晾衣服。

她身上只穿了一件香檳色吊带睡裙，丝滑的布料紧贴著身体，凸显出优美的曲线，富有且慷慨，裙摆只到大腿中部，露出一双白皙修长的腿。

此时正值旭日初升，金色的晨光洒在她身上，勾勒出曼妙的轮廓，微卷的长髮隨风拂动，她整个人像是在发光。

许知意下意识地收回目光，但动作还是慢了半拍。

唐青溪已经转过身来。

四目相对。

空气仿佛都凝固了。

唐青溪显然没料到自己这么早起来也会被人撞见，顿时瞳孔微睁，下意识地抬手按住睡裙领口，精致的脸庞以肉眼可见的速度泛起红晕。

不过很快，她又恢復了那副大大咧咧的模样，似笑非笑地看著许知意，眼睛里闪过一丝促狭，“怎么样，姐姐好不好看吗？”

“咳咳~”

许知意乾咳了两声，取下耳机，“你说什么？我听不见。”

唐青溪白了他一眼，“搁我面前装什么呢？”

许知意无奈，只能实话实说。

“我刚刚在锻炼，可不是要偷看你。”

“不是偷看？”唐青溪挑眉，调侃道：“那就是正大光明地看嘍？快说，姐姐我到底好不好看？”

许知意决定不接这个话茬，带上耳机继续练习健身动作。

这种老房子的阳台並不是很大，只有不到十个平方，四周还中了些花花草草，以及一个晾衣架，只有中间有块乾净的空地。

不过用来做些基础训练倒也足够了。

他做了几组热身动作，然后俯身撑地，双手略宽於肩，手指朝前，身体平直下压，直至胸膛贴地，然后再收紧核心，手臂推直。

在此过程中，身体始终保持平直，没有任何塌腰、翘臀、耸肩等代偿动作。

这种標准的伏地挺身很消耗体力，许知意以一秒一个的频次，一口气做了100个，然后休息三十秒，接著又做了100个。

两百个標准伏地挺身下来，他才稍微感受到点疲惫。

之后，他又练了几组开合跳、登山跑和波比跳。

这些基础训练对他来说並没有什么难度，练起来相当轻鬆。

“四十七、四十八、四十九……”

许知意一边训练，一边计数，身上逐渐渗出细密的汗珠，本就有些偏小的短袖被汗水浸湿后，像抹布一样紧贴在身上。

他抬头看向隔壁阳台，见唐青溪已经不见了踪影，索性便直接把短袖脱下来，丟在一旁，只穿了一条黑色运动裤继续练习。

没了上衣的束缚后，他顿时觉得舒服自在了许多。

看来该去买几套新衣服了。

还有鞋子也得买新的。

【体魄】提升至7点后，他像是迎来了二次发育，身体各方面都长大了一些，身型更是完美得像是由艺术大师精心雕琢而成的雕像。

又做了3组深蹲跳后，许知意站起身来，准备结束今早的训练，眼角余光却发现唐青溪正站在隔壁阳台上看著他。

她换了件白色短t和运动短裤，头髮扎成高马尾，手里端著一杯牛奶，目光不受控制地落在许知意身上。

晨光下，少年裸露的肌肉线条流畅清晰，不是那种健美先生式的夸张隆起，而是那种穿衣显瘦，脱了衣服全是肌肉的感觉。

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