张怀半懂不懂地点头，心里默默记下老人的话，又追问道：“然后呢，前辈？强皮肉又该如何做？”

“第三，强皮肉。这是最难的一关。”老人嘆了口气，语气也凝重了几分，“不是方法复杂，反而简单得很，难就难在需要各种宝药配合药浴。刚开始你需要的草药在山中寻觅或者在商行中都可以买到，

可等皮肉越来越强，需要的药材就愈发珍贵，像千年人参、天山雪莲、血竭这类，都是可遇不可求的奇物。

一旦现世，必引江湖腥风血雨，就算是普通人得了，也能洗髓伐脉，脱胎换骨，有机会躋身绝世高手之列。”

张怀心头一凉，脸上的期待瞬间淡了几分。

在神鵰原著里，可没听说过这些神药的消息，千年人参、天山雪莲，听著就像是传说中的东西，这让他上哪儿找去？难不成自己的炼体之路，刚起步就要卡在药材上？

“最后，”老人接著开口，语气也轻鬆了些，“固肺腑。肺腑乃气血之源，是肉身的根本，若肺腑虚弱，再强的筋骨皮肉也是空壳。

只是这一点，老夫也不甚精通，没什么太好的法子，但是隨著你前三个方面有所精进，肺腑自会跟著提升，气血滋养得多了，臟腑自然会越来越强健，想来也够用了，不必太过担心。”

张怀对此却另有想法。

他脑海中的“原始真解”，一直散发著微弱的暖光，他能清晰地感觉到，这光芒如同涓涓细流，在体內缓缓流转，顺著经脉、筋骨、皮肉游走，似在无时无刻滋养著肉身。

按他的猜测，就算自己什么都不做，只是每日正常生活，各方面身体素质也能慢慢逼近极限，只是这个过程会无比漫长。

他能清晰感受到身体的变化——低头看了看手背，上午与杨过比试时，被杨过的剑刃划开的那道细痕，不过几个时辰，已然癒合，只留下一道淡淡的红印，再过片刻，怕是连红印都会消失；这些天的精气神，也是一天比一天足

別的不说，穿越前每次至尊骨共鸣后，身体都会陷入极度疲惫，浑身酸软无力，要好好久才能恢復，可前天从怡红院出来时，他依旧意气风发，浑身是劲，半点疲惫感都没有。

张怀估摸著，多半是“原始真解”在暗中发力，默默滋养著他的肉身，这才让他的恢復力和身体素质远超常人。

“差不多就这些。”

老人见张怀陷入沉思，也不打扰，等他回过神来，才继续道，

“这两天你可以先在山上找找草药，千年神药不敢想，凑齐第一次锻体用的当归、红花、松节、艾叶这些，应该没问题。老夫这里也有一些，等下给你包上，你回去先熬煮药浴试试，感受一下药力入体的感觉。”

老人一边说，一边伸手拿起身旁的酒罈，拍开泥封，仰头灌了一大口，酒液顺著嘴角流下，滴在衣襟上，他却毫不在意，又拿起桌上的鸡腿，狠狠咬了一口。

张怀满是感激，对著老人深深一揖，腰弯得极低：“谢过前辈指点，前辈大恩，晚辈没齿难忘。”

“別来这套虚的。”

老人一口把鸡腿嗦得乾乾净净，骨头都嚼碎了咽下去，嘴里含糊不清道，

“有这功夫，不如去找找草药，或是再练练《九宫八卦步》。

虽说你七窍六脉不通，学这步法会比常人难上数倍，很难练到收发自如的境界，但好歹能锤炼下盘，让你站得更稳，发力时根基更牢，多少还是有点用的。”

张怀点头应下，心里已经有了盘算。

他还是决定先去山上找草药，再配上老人给的，做第一次药浴，感受一下炼体的效果，之后再每日扛石、撞树炼筋骨，配合《九宫八卦步》锤炼下盘，一步步来。

想到即將开启的炼体之路，他心里还真有些期待，恨不得立刻就动身去找草药。

杨过在一旁听得眼馋，凑到老人身边，搓著手笑道：“前辈，那我呢？我能不能也跟著张大哥一起炼体？我也想变得跟张大哥一样厉害！”

老人瞥了他一眼，没好气道：“你小子根骨不错，適合练內力，別跟著瞎掺和。好好学你的武功，將来未必比他差。”

杨过撇了撇嘴，却也不敢反驳，只能眼巴巴地看著张怀，心里满是羡慕。

张怀见状，拍了拍他的肩膀，笑道：“杨兄別急，等我先试试效果，若是有用，咱们再一起琢磨。”

杨过眼睛一亮，连连点头：“好！张大哥，我跟你一起去找草药！”

老人看著两人的模样，摇了摇头，又灌了一口酒，眼中闪过一丝欣慰，仿佛看到了年轻时的自己。