金丹大道是上古练气士的修炼法门，素有“一颗金丹吞入腹，我命由我不由天”的说法。

这门道术分四大境界：炼精化气、炼气化神、炼神反虚、炼虚合道，每个大境界又分不少小境界。

比如炼精化气有炼精、纳气、凝元三境；炼气化神有凝丹、紫府、化神三境；炼神反虚则有出窍、合体、化虚三境等等。

而炼精化气里的“精”，指的是精神力，是灵魂的力量延伸。

想修金丹大道，先得把灵魂练强，能用精神力感知身体內部，最少要做到內视才行。

炼精化气，就是先练精神力，等精神力够了，才能用它牵引灵气入体，再炼化灵气，转化成道家说的真气。

陈余生上辈子是茅山天师，穿越后精神力本就极强，早就达到了可以內视的水平，根本不用从炼精开始，直接就能纳气修炼。

三楼的房间里，陈余生盘膝坐好，专心修炼。

时间一点点过去，他的额头上却冒起了细密的汗珠。

精神力达標是一回事，真要纳气成功可没那么容易。

他的精神力能內视，却没法探到身体外面，灵气又都在体外，想靠精神力牵来灵气，难度极大。

半个小时过去，陈余生满头大汗，愣是没牵引到一丝灵气。

“不对，书上说能內视就能修炼，肯定没错。”

他强压著焦躁，仔细回想金丹大道的修炼法门。

十几分钟后，他眼睛一亮，终於想了起来。

“好像纳气还需要有呼吸法配合！用呼吸法把灵气吸进身体里，再用精神力牵引，就容易多了。”

陈余生立刻调整节奏，按著纳气的呼吸法慢慢吐纳。

没一会儿，还真用精神力捕捉到了一丝灵气。

他不敢耽搁，赶紧按著功法，用精神力一点点炼化这丝灵气。

十分钟后，灵气彻底被炼化，炼化后的灵气上，多了一道精神印记。

原本狂暴的灵气，有了这道印记后变得特別乖巧，能隨意操控。

这就是道家说的真气？

按典籍里面所说，消耗真气时，精神印记不会消失，只要印记在，修为就能快速恢復，不至於真气耗光后修为境界也跟著掉。

炼出第一丝真气，陈余生心里一阵振奋，马上开始炼化第二丝。

又过了十分钟，第二丝真气也成了，可他却皱起了眉。

这修炼速度，也太慢了。

他练元炁的话，两三个小时就能炼出一道。

一道元炁顶一百丝，可现在修炼真气，十分钟才一丝。

换算下来的话，要十六个小时才能炼出一道真气，跟修炼元炁相比差太远了。

“能不能用丧尸晶体里的灵气修炼？应该能快不少吧？”

陈余生拿起一颗丧尸晶体握在手里，重新运转功法。

可片刻后他就皱了眉，丧尸晶体在外面，他的精神力根本探不到晶体里面的灵气。

“要不把晶体含在嘴里试试？”

他立刻拿矿泉水冲了冲晶体，隨后放进嘴里才再次开始修炼。

几分钟后，陈余生猛地睁开眼，满脸惊喜。

含在嘴里的晶体，竟像是和身体连在了一起，里面精纯的灵气顺著舌尖往身体里钻，精神力一抓一个准。

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