王腾环顾了一圈，指著南边一片略显清静的区域说道：“那边花园人少些，我们去那儿吧。”

小舞顺著他指的方向望了望，点头道：“没问题，我们走吧。”

说是花园，其实这里也並没有多少花卉，反而生长著不少青葱的树木，更像一片经过规划、林木疏朗的小树林。

王圣走在前面介绍：“这些树都是学院老师特意栽种的常见品种。”

“有时候上实战课，也会把学生带到这里来进行模擬训练。”

“就这儿吧。”

走进林中，五人停下脚步，打量著四周。

“你们打算怎么练？要对战吗？要是的话，不如你们一起上，跟我打吧！”

小舞跃跃欲试地看向王腾他们，眼中闪著好斗的光芒。

王腾心里暗想：“果然是个好斗的兔子。”

不过，他的嘴上却连忙推辞：“我打算自己练，现在我连一个魂技都没有，跟你打除了跑之外，就是单纯的挨打，没什么意思。”

说完，王腾便逕自朝旁边一块空地走去。

“你们呢？”

小舞目光转向王圣三人。

“我们也算了……”

王圣和另外两个工读生尷尬地笑了笑。

他们魂力本来就不高，平时和萧尘宇一伙衝突多半是迫不得已，三人都不是好斗之人，自然也不愿意主动找虐。

“真没劲。”

小舞撇了撇嘴，轻轻一蹬腿，灵巧地跃上了身旁一根粗壮的树枝，盘膝坐下，自顾自地开始了冥想。

另一边，王腾也已经开始了他的锻炼。

穿越这些年，他並非毫无准备。

此刻，他便將一套结合了前世记忆与今生实践总结出的训练方法施展出来。

先是一套热身：活动关节，舒展四肢，让身体慢慢甦醒。

接著从慢走到慢跑，逐渐加速至匀速奔跑。

隨后是基础力量训练：伏地挺身、深蹲、弓步走、平板支撑。

之后提高心肺与敏捷：取出隨身携带的麻绳，便开始跳绳、折返跑、高抬腿、开合跳、模擬登山的俯身蹬腿。

再来就是综合体能：搬举林中合適的石块，攀爬树干，以適中的力道击打树身磨练拳脚硬度。

最后，则是以系统的拉伸收尾：拉伸四肢，舒展腰背，再慢走几圈让身体彻底放鬆。

一整个下午，王腾便在这套流程中循环。

但是，他也並非是机械地重复，而是密切关注身体的反馈，適时调整强度与间歇。

这套方法是王腾多年来不断摸索改良的成果，他自认为这套方法是目前条件下最高效的综合体能训练方案了。

当然，斗罗大陆世界的身体底子远非前世可比。

年仅六岁的王腾，所完成的训练量，已足以让前世十好几岁的青少年咋舌。

起初，王圣等人只是好奇地观望王腾那些有些奇特的训练动作。

但是，隨著时间推移，王腾的训练量持续累积，他们的好奇渐渐转为惊讶，最后成了震惊。

就连结束冥想的小舞，也从树上跳了下来，和王圣他们站在一起，默默看著那个仍在不断挑战自身极限的身影。

诺丁学院，操场旁的小树林里。

夕阳西下，天色渐晚，西边的天空被染成一片绚烂的橘红。

“呼——哈——”