楚立最后拖著小竹筏回到椰林附近，將树皮，芭蕉叶和小竹筏拖上岸，就直接脱力几乎要站不起来了！

他喘著气，一脸疲惫的对著镜头说道：

“立哥现在刚刚经歷剧烈的体力劳动！身体亏空很大！如果不能得到及时补充的话马上就会出现头昏，噁心等症状！”

“之前教大家健身时候，就曾说过这种情况该怎么办。现在，再次提醒一遍！”

“高温天气下，还经过剧烈运动，这时候千万不要直接大口喝水！”

“呼！”他舔了舔有些发乾的嘴唇，继续说道：

“现在，我们解渴降温的方式有几种，一个是小口喝水，浅尝輒止。这样解渴同时，对身体刺激也不会很大。”

楚立连竹筐都不背，装水的大竹筒就在里面，但他视而不见：

“而立哥现在，选择另一种方式！”

说著，他什么都不带，就这么拖著疲惫的身子朝著椰林走来！

直播间里的观眾们听到这里后，纷纷发弹幕：

“心疼立哥！快別说了，赶紧休息吧！生產队的驴都不敢这么干活！”

“不懂就问，不能喝水能喝可乐吗？”

“从小就被这么告诉，跑完喝水炸肺！【笑哭】”

“臥槽！怎么小时候没人跟我们这么说？我高中时，一哥们就是跑完后喝了一瓶冰镇水，直接over了！”

楚立摇摇晃晃的来到椰林中，之前砍倒的两棵椰子树，一共有60多颗椰子，他顶多往山洞中搬运了有一半多！剩下的大多还散乱留在沙滩上！

沙滩中散乱的留下好几个椰子壳的碎片。

楚立记得很清楚，这些碎片肯定不是他弄得，多半是椰子蟹的杰作！

他此刻已经累的没心情找椰子蟹算帐了，走到椰子堆里，挑了一颗完好的椰子。

一旁插著的木刺还在，他一边將椰子插在上面剥皮，一边解说道：

“大家运动后不能大量喝水，但是可以適当的喝葡萄糖！”

楚立扯著椰子，將纤维连著外皮大片大片的撕下来！

“椰汁的成分和体液基本相当，不会像水一样破坏体內渗透压，而且还能够迅速补充身体所需能量！”

“最棒的一点就是——”

“喀！”

他小心的扎破椰壳，嘴巴凑上去就狠狠的吸了一口，“咕嘟”“咕嘟”的咽下去，然后眉毛都展开了，发出一声呻吟：

“啊！舒服！”

他这才抬起头，端著椰子继续说道：

“这些椰子在沙滩晒了一天了！椰子汁都是热的，喝下去也不怕伤肠胃！”

说著，继续喝起椰子汁来！

最后，楚立不光喝光椰子汁，就连椰肉也没浪费，掰开椰壳凑上去吃了！

但他很有节制，就吃了这一颗椰子。

楚立此刻坐在山滩上，靠著做好的船体，看著远方早已晚霞漫天的海洋，听著海浪配合著归巢海鸟的鸣叫，他原本酸软不堪的身子也放鬆了下来！

此刻，辽阔的海洋上，天空被神奇的一分为三！

接著著海平线的是暗红色的余暉，宛如老酒馆中最后一位酒客即將熄灭的菸头。再往上，是大片大片，横贯天空的云彩，但此时也已暗淡如幕布一般。最上面反而是蔚蓝澄澈的夜空，新月如银鉤高高的悬掛在苍穹之上。

楚立半闭著眼眸，吹著温和的海风，对著镜头说道：

“俗话说，早霞不出门，晚霞嬴千里！看来明天是个出门的好天气！”

“兄弟们，你们听到潮水涌来的声音吗？这是涨潮了！”

他缓缓的伸出手指，指著眼前的一片沙滩说道：

“晚上出海的话，风浪很大，而且可见度很低，非常不但安全！但是——”

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