“首先，找一个舒服的姿势坐好，闭上眼睛，放空大脑，什么都不去想，不用刻意调整呼吸，也不要强迫自己平静下来，只跟著身体的感觉走即可。”

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接下来是不是要在脑海中勾勒一个现实中不存在的事物，比如洲际飞弹什么的……

罗格在內心默默吐槽，行动上却很诚实地听话照做，他双腿盘膝，学著修仙小说里打坐的架势，缓缓闭上眼睛。

眼皮闔上时，一股疲惫感顿时涌上心头。

那並非身体上的，而是心灵上的疲惫，不断穿越世界遭遇各种初见杀，加上在老路上长途奔走，这些经歷积攒了不少的压力，一放鬆下来就如排山倒海般袭来，令他昏昏欲睡。

而在这样的环境中，雷纳德的声音反而变得清晰。

“专注於你身体自然的律动，感受你的脉搏跳动，血液从心臟起始，经过身体的每一处，从头到脚，流淌至指尖……”

“如果你能看到面前是一片无边无际的黑暗，能感觉你所有的情绪，喜悦、愤怒、阴鬱、疑惑、愁绪、痛苦、愧疚、欲望……等等都藏在其中，就说明你成功进入了『精神图景』，也就是俗称的潜意识领域。”

“『精神图景』之外有著另一层接壤的世界，其中有一团熊熊燃烧、散发著金色光芒的大火球，注视著它，想像自己接纳照进来的金色光芒，用这些光碟机散所有负面情绪，洗涤心灵，重新变得澄澈。”

“完成这一步，你就算是一名可以使用圣光的圣职者了，至於是成为战斗特化的十字军，或者更专注於治疗的修女……哦，如果是男性的话应该说神父？这方面我不太了解，我只见过修女。”

雷纳德更推荐罗格成为十字军，他没有对圣职者同胞不敬的意思，但真心实意认为男人就该战斗爽！

罗格不置可否，按照雷纳德的解说尝试著放鬆。

这一步还算简单，花费了几分钟后他感觉全身都软下来了，但到了静心这一步后，思绪却不受控制地紊乱。

脑子里儘是些莫名其妙的画面和声音，大部分是沙雕系统“叮叮叮”的语音播报，以及在各个世界出局的花式死法，小部分是脑內储存的各种奶白的雪子、火鸡味锅巴、好牛的滑子等等內容。

最后的一点点空间也被什么“全军听令，自刎归天！”、“爹，是我害了你啊！”、“死不可怕，死是清凉的夏夜”……等等名梗场面填满。

罗格儘可能不去想这些影响自己的画面，尝试去想像雷纳德说的画面，毕竟霉运debuff还在，自己仍处於危险之中，想干什么都得真正脱离危险再谈。

但越是著急，那些干扰项反而越深刻。

片刻后，罗格恼怒地睁开眼睛，愤怒之情溢於言表。

我被短视频和动作片所伤，竟连寻常主角必定都能速成的“冥想”都学不会了？

今日起，戒短视频！

雷纳德见状露出果然如此的表情，颇为遗憾地拍拍他的肩膀，脸上却带著笑意：

“兄弟，看来你不是那什么先天十字军圣体啊……”

“没关係，正確的『冥想』状態对初学者而言確实很难进入，更不用说是这种危机四伏的环境，你这样是正常表现。”

罗格“呵”了一声，眼珠子转了转，炯炯有神的盯著雷纳德，將对方看得起了一身鸡皮疙瘩，语气坚定。

“方才我只是隱藏天赋罢了，大当家，你来演示一遍冥想，我保证看一遍就会！”

“算了，兄弟，算了。”