林峰站起来走到她身后，右手扶住她右侧髖骨往前推，左手把她左肩往后扳。

胸腔往上转，转到朝向天花板的方向。网状细带被这个转体的动作扯得更开了，那两团饱满从侧面几乎完全暴露出来，在浅灰色布料下面沉甸甸地晃著。

“保持三个呼吸。”

三个呼吸到了。

叶清寒从侧角伸展式里收回来，呼吸比刚才急促了一点，额头上沁出了一层薄汗。

那两团饱满隨著她的呼吸在鏤空布料下面一上一下地晃著。

接下来的体式是桥式。

叶清寒仰臥屈膝脚掌踩地，吸气的时候臀部往上推。桥式推得很高，从膝盖到肩膀几乎拉成了一条斜斜的直线。林峰蹲到她旁边，双手扶住她的髖骨两侧往上托。

“再高一点。胸腔往下巴的方向靠。”

叶清寒的臀部又往上推了一点。浅灰色瑜伽裤裹著的臀大肌绷到了极限。

林峰的手指在她髖骨上稳稳地扶著，掌根贴著骨头，指尖朝外。

桥式之后是鱼式。

叶清寒从坐姿开始身体往后仰，手肘撑地，胸腔往上推，头顶轻轻点地。

鏤空瑜伽服在她胸腔上推的时候，网状细带被撑到了极限。

那两团饱满从细带的缝隙里鼓出来，白皙的皮肤上被细带勒出了一道道浅浅的红色印子。

顶端的位置几乎要从细带边缘露出来了。

林峰的目光从她胸口移开，落在她下巴和喉咙的位置。站到她旁边，手掌托住她的胸椎往上顶。“吸气的时候胸腔再往上推一点。”

叶清寒吸了一口气。胸腔推得更高了。喉咙完全舒展开来，脖子拉成一条又平又长的弧线。

“林老师。”她的声音从头顶传过来。

“嗯？”

“你觉得我的胸，还有救吗？”

林峰的手在她胸椎上停了一下。“叶阿姨，您指的是？”

“太大了。我想让它小一点。”叶清寒的语气平平的，像是在说一件很普通的事，“年轻的时候觉得挺好看的，现在上了年纪，越来越觉得累赘。穿衣服不好看，走路坠得慌，夏天胸口下面全是痱子。练了两年瑜伽，挺是挺了一点，但大小一点没变。”

“叶阿姨，胸部的大小主要由乳腺组织和脂肪组织决定。瑜伽可以增强胸大肌的力量，让胸部更挺拔，改善胸型，但没有办法直接减小罩杯。”

叶清寒从鱼式里慢慢落下来，仰臥在垫子上。低头看了看自己的胸口，嘆了口气。

“那有没有什么体式，至少让它看起来小一点？”

林峰想了想。“含胸驼背会让胸部看起来更下垂更显大。反过来，把肩胛骨收拢、胸腔打开、肩膀往后打开，胸部的位置会被整体往上提，视觉上会显得更挺拔，反而不会那么显大。”

叶清寒从垫子上坐起来。“那你教我几个。”

林峰带她做了眼镜蛇式、弓式和骆驼式。每一个后弯体式，他都站在她身侧，手掌贴在她的胸椎上往上顶，另一只手把她的肩胛骨往中间收拢。

叶清寒的胸腔在他手掌的引导下一点一点打开。锁骨完全舒展开来，脖子修长，肩膀往后往下沉。

胸前那两团饱满被胸腔上提的动作带得整体往上移了，从锁骨下方高高隆起。

做完一组后弯之后，叶清寒站在镜子前面侧过身看了看。

镜子里的她，肩膀打开了，胸腔挺起来了。

本章未完，点击下一页继续阅读。（1 / 2）