“接下来的一个多月时间。”雷成和转过身，声音不高，却砸得人耳朵震，“封闭集训。每五天考一次，过不了就滚。武馆不养废物，也没耐心等你们慢慢长。”

“你们每次考核的时候都能额外吃上一份基础秘药。”

听著这话，外馆弟子连忙端著托盘进来，上面堆满白远熟悉的油纸包。雷成和抓起一份撕开往油纸包外壳往纸堆里一扔，一根褐色的根茎滴溜溜地滚出来，刺鼻的土腥味直衝鼻子。

“想必你们也都在药房领过了，没错就是，土行根。”

他一脚踹在旁边学员的小腿上，那人摆的桩架时间一长就歪了，变形的动作直接被雷成和一脚硬踹了回去，“別嫌苦，嚼烂了连渣都给我吞下去。这是最基础的秘药，武馆几十年试出来的方子，最適合打熬初入阶段的山河桩。”

那学员齜牙咧嘴地从托盘上拿起一包秘药，打开来吞下去，嘴巴狠狠地咀嚼著，脸皱成一团。

一边说著话他一边让外馆弟子把托盘上的所有秘药都分发下去。

隨后雷成和走到所有人的最前方，双脚错开，膝盖微屈，摆出山河桩起手势。

他的山河桩架势一摆起来，让整个场地的空气仿佛都沉了半分。

“桩功入门，气血自生。”雷成和皮肤泛起一层极淡的红，青筋在太阳穴和脖颈处顶起来，像几条细小的蚯蚓在皮下游动，“你们现在比那些没练过的普通人，强上三分。力气更大，跑得更快，也更耐揍，但也就这样了。”

他顿了顿，气血猛地向內一收，紧接著轰然炸开。

哗啦啦！

这一下，那层皮肤表面的淡红色消失了，取而代之的是皮下一层清晰可见的淡青色脉络，气血奔流的声音从身体里传出来，细微却清晰，像条小溪在皮肤底下哗哗地流。

“桩功第一层，凝气血。”雷成和的声音混著点气血流动的细微嗡鸣，“把你们平日里虚浮的气血统统匯聚，拧成一股。气血比入门时粗三倍不止，身体素质再拔三成，胸腹要害能够生出一层坚韧的厚皮。两相叠加，打没入门的，跟打崽一样。”

“这个阶段外界也叫外炼。”

他隨手一掌拍在身旁的铁木桩上。

砰的一声闷响，三寸厚的铁木桩身剧烈震颤，表面留下一个清晰的掌印，深达半寸，边缘平整，像是被一柄热刀直接犁进去的。

“接下来，继续瞪大眼睛看我的动作，我只教一遍。”雷成和桩架不变，但整个人的气质陡然一变，先前外显的燥热感彻底消失，皮肤上泛起一层青黑色，像泡过水的牛皮，“练习的时候切记桩是死的，人是活的。摆出架势的同时要懂得借力，借大地的力，借自己体內骨头的力。”

“记住你们当初第一次学习时那位教习说过的话，明白什么才是山河武馆的武道內核！”

一层层波纹从他手臂、胸腹、双腿上震盪开来，凝聚的气血缓缓匯聚，呼啸，仿佛山川河流奔腾不息。但这流淌的血河不再浮於表面，而是往筋骨里钻，往臟腑里沉。

“再往上走就是外炼。”

“桩功的第二层，讲究一个沉。”雷成和拍了拍自己的皮肉，“气血从皮表往里头走，改的是里子。练得一身上下皮膜坚韧如革，不再局限於要害。”

“筋骨密实如铁，內臟受气血滋养，耐力、恢復力，全都往上拔。你一拳打过来，力道首先就被被皮膜卸掉大半，剩下的震进体內，筋骨臟腑经过锻炼完全不受影响。想要破別人的防，要么用兵器，要么就得你的拳劲得比別人的气血更沉。”

人群里，不知何时萧秋从角落里拎起一根碗口粗的硬木棒，没打招呼，抡圆了胳膊猛地一棒抽在雷成和背上。

咔嚓！

木棒直接折断，两截断茬飞出去老远。

雷成和背上只留了一道白印，隨后他头也没抬，伸手轻轻在挨打的地方一抹，那印子转瞬就消失不见。

“看到了？”萧秋把断棒隨手一扔，声音冷得像冰，“第二层的气血，就是把你们的筋骨臟腑当成铁来炼。见过锻打生铁的样子吗？这就和它的原理一样。现在你们这群废物，要是碰到会第二层桩功的人一拳，就像是碰到一把铁锤直接就碎了。”

她顿了顿，目光再次扫过人群，在白远脸上停了一瞬：“想活命，就得把桩站进骨髓里。別浮在表面上装样子。”

最后，萧秋从人群里走了出来，站到雷成和身边。