第167章 完美的营养搭配！

十几分钟之后，杨离和李睿都做到了自己的菜，互相端到了对方的面前。

李睿看着面前那黑乎乎，乱七八糟的菜，蹙眉说道：“你这做的是什么东西？连乱炖都算不上！”

杨离腆着脸说道：“我们这一次比试的是菜的营养成分，可不是好不好吃。我敢保证，这份菜里面，有着所有人 体所需要的各种能量！”

“我不信！”李睿瞪着眼睛说道。

“食物是为了满足人 体的正常生理和生化能量的需求并且延长寿命的物质，所以里面必须要蕴含着巨大的能量。”杨离看着李睿，淡笑着问道：“我这么解释，应该没毛病吧？”

“这些事情，大家都知道，何须你来解释？”李睿冷笑着说道。

“那我就先说说配料！”杨离淡笑着说道：“在这个菜里面，我放了胡麻油！胡麻油的作用你应该不会不知道吧？”

李睿面色瞬间阴沉了下来，点头说道：“胡麻油可以给人 体提供热量，而且算得上是提供热量最多的一种配料，大概会在900千卡左右！而且，还有脂肪、维生素e等营养成分！”

“没错！”

杨离点头说道：“里面我还放了鱿鱼干，这是为了提供蛋白质和硒元素。”

“继续！”李睿冷声说道。

“放了少量的啤酒，为了提供碳水化合物的。”杨离淡笑着说道。

“继续！”

“放了八角，为了提供膳食纤维。”

“继续！”

“放了羊肝，为了提供维生素a。”

“继续！”

“还有精盐，可以提供胡萝卜素、镁元素和钠元素。”

“……”

这时，李睿已经说不出话来了。就这黑乎乎的东西，竟然会提供那么多的营养？

然而，杨离的介绍却没有结束。

只听杨离淡笑着继续说道：“放了白醋，提供视黄醇当量。”

“放了生仁，提供硫胺素。”

“放了红菇干，提供核黄素和烟酸。”

“放了脱水香菜，提供维生素c和钙元素。”

“放了鸡蛋，提高胆固醇和磷元素。”

“放了脱水白菜，提高钾元素。”

“放了黑木耳，提高锰元素。”

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