再下一个，“手握拳。”

“这跑步，不是那么简单的，也是有技巧的，你们先跟我抬腿，抬左腿，抬起来，很好，抬左腿的时候，右手轻轻握拳摆动，不用太用力，也不要有气无力的，向这样，右手，摆起来。

再下一个，“把嘴巴闭住，肚子呼吸，吸气，呼气，很好。”

“很好，开始，一二一，一二一……”

再下一个，过。

跑步……

大约原地跑了五分钟，李教官挨个矫正之后，让大家歇会。

说着，那人开始跑，李教官也跟着，看了他几眼，还可以，下一个，“你，腰直起来。”

“听清楚了！”

“吸气的时候跑两步，呼气的时候跑三步，记住没？”

“记住了！”

第一个上午，李教官教大家前两节，然后开始教怎么跑步。

再下一个…………

何筱云觉得眼冒金星，跑步不难，跑它五圈都没问题，有问题的是跑步姿势，好想张嘴呼吸，肚子吸不了气了……

五圈结束，李教官也挨个指点完，休息时何筱云巴不得坐地上，但是，要矜持，就算累菜了，在没人打头阵的情况下，何筱云坚决不做。

至于休息时找哥哥说话？

她有想过吗？绝对没有。