皮肤的改变让韩青惊喜不已。

另外寿命、体质都在稳步增加中，只有精神，在突破了10点之后增长的非常缓慢。

可能需要等长寿功升级的时候才能再次增长。

在门口秤了一下体重，64.38kg。

相比於10天前，又涨了足足4公斤，体重飆升的非常快。

“按照这个速度下去，估计再有一个月我的体重就能重回75公斤。”

主要也是因为最近吃的实在太多了，每顿饭量赶上三个成年人，吃完了还会进行高强度的训练，体重涨得快也是正常的。

当然，相比於体重的增速，他的体质增速更快……

来到阳台，把之前买的负重衣穿上。

像防弹衣一样，前胸后背还有很多口袋，这些口袋都是用来插钢片增重的，包括绑腿也是一样。

负重衣本身只有2kg，加上左右各0.5kg的绑腿，一共3公斤。

隨后开始在衣服上插钢片，负重衣插了5个增重5公斤，再在绑腿上各插1公斤，总共10公斤。

韩青站起来跳了跳，感觉太轻了。

这几天修炼长生功加上高强度体能训练，体质又涨了0.02，他现在体质达到了9.25，已经快要到达正常人的水准了。

关键这个“正常人”，力量、速度、敏捷以及耐力等等，都属於普通正常人的巔峰水准。

何况他现在还有內炁，体能非常强悍。

他隨后继续插钢片，一直达到跑山的標准重量30公斤为止。

这个体重让他感觉刚刚好。

回头跑的时候要在防风林里面“跑山”，对於体能是一个极大的消耗。

带了一点巧克力和几瓶电解质水在身上。

从小区里面一路小跑著来到东湖公园，顺著公园旁的县道一路向东。

奔跑时不断运行著踵息法，內炁源源不断的为双腿、双足提供强大的动力。

让他奔跑的时候既轻又快。

离开青阳镇镇区范围后，河道渐渐变宽，数条支流匯入到主河道新港河，形成巨大河道直通黄海。

而在新港河两边则是种植了茂密的防风林，巍峨高大，在这春季里面绿油油的一眼望不到头。

路上有很多早起锻链的人。

现在人都比较注重锻链，不过大多数都是走路，少部分跑步。

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韩青转身跑到了河堤下面，进入了树林里面。

这里面地面全部都是沟沟坎坎，且树木枝丫长得横七竖八，还有很多杂草藤蔓等等，想要在这里面奔跑，无疑是一件非常困难的事情。

不过想要练成踏雪无痕的轻功，这是必经之路。

韩青一心多用，运转踵息法的同时，还要努力保持身体的平衡，以及看清树林间的各种树椏。

本来在大路上他非常轻鬆，结果现在没跑几十米一个踉蹌，差点摔倒在地。

好在努力稳住了身体。

可是这么一打岔导致运转的踵息法被打断，身上背负的负重衣瞬间让他呼吸微微急促。

他立刻运转听息术，让大脑思维放空的同时，紧跟著运转踵息法，再次开始奔跑，然后身体再次变得轻鬆了许多。

这一切说来话长，实际上不过是很短的时间。

韩青在树林间磕磕绊绊的跑著，对於精神、体能都是极大的消耗。

他本来还幻想著一口气跑完十公里呢。

结果在七高八低的树林间跑了不过才3.5公里左右，整个人已经是汗如雨下，內炁消耗三分之一，体能更是消耗殆尽，直接瘫软在树林里面。

【无痕术经验+10】

看了眼时间，居然已经过去50多分钟了，快接近一个小时了。

跑山最终要求可是负重30公斤跑10公里，而且时间要控制在2小时以內。

差不多相当於顶级耐力运动员的水准。

可是没办法，负重30公斤，加上道路崎嶇、树木横生。

而且他没有专业的运动跑鞋，身上的负重衣也没有任何透气性可言，debuff简直叠满了。

哪怕换成职业运动员，也不会做的比他好多少，甚至还远不如他。

休息了三分钟，韩青便从地上爬起来。

“这才刚开始，你绝对不能退缩！”

“爸妈他们年纪大了需要用钱，韩灵上学也需要钱，你自己练功的开销也会越来越大！”

“你总不能让老妈那么大年纪了真到饭店当传菜工吧？”

“绝对不行！”

韩青本来有些失望的心情再次振作起来。

喝了一瓶电解质水，然后运转听息术。

等心情大脑平静下来继续出发。

……

韩青在密林间磕磕绊绊的奔跑著，速度比走路快不了多少。

最终经过3小时零5分钟，终於跑完了要求的10公里。

【无痕术经验+10】

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