翌日清晨，蓝银草已悄悄爬出了帐篷。叶澜也隨即清醒过来，醒来便感知到蓝银草有变化，除了蓝银草的变化，丹田的魂力的比以往修炼多了许多。

叶澜总结了下昨夜的修炼成果，在蓝银擬態环境中修炼，最大的收穫就是蓝银草更为凝实了。

修炼速度则比平时快了將近四分之一，以往十三个月一级的进度提升到了十月一级。已经接近先天五级魂力的修炼速度了，也就是先天满魂力的一半。

除了擬態修炼外，叶澜还打算开始打磨身体，进行体术修炼。

前世当中，锻炼身体讲究过犹不及。但是在斗罗大陆，叶澜却没什么好顾虑。

这是因为前世锻炼身体，要顾虑过度锻炼会导致身体损坏。

在斗罗大陆，这里有著诸多奇蹟，叶澜不用过於担心锻炼身体损害身体的问题。斗罗大陆有许多能够修復身体的奇蹟，比如辅助系魂师、魂技、魂骨、升级、仙草等。

目前叶澜能够藉助的奇蹟便是食物系魂师生產的食物，有些食物能够修復身体伤害。

依靠从冰葫芦中赚来的资金，叶澜能够从素云涛的大魂师渠道中购买食物系魂师所產出的食物。这些食物能够帮助修復身体，故而叶澜便再没了顾虑，开始肆意的修炼肉身。

目前平常的锻炼对於叶澜而言已经没有了什么帮助，叶澜打算进行负重训练。叶澜从诺丁城铁匠铺里，根据锻炼需求定製了几套不同重量的铁环，铁衣。

这些负重物品从几十斤到上百斤不等，最重的足足三倍於叶澜的体重。当然这么重的负重也只有训练的时候才穿上。

若平时也穿上的话，叶澜的走路姿势会显得极为怪异。所以平时叶澜只会戴著两枚10斤的脚环，只有等到身体適应以后，才会往上加增加铁重量。

规划完每天的训练之后，叶澜每天晚上在后山擬態修炼，白天学完理论知识之后，便开始负重训练。

冥想修炼倒是轻鬆，而逼近身体极限的负重训练，饶是吃过学习苦的叶澜也有些撑不住。若不是依靠食物系魂师生產的食物，叶澜的身体绝对承受不住这么高强度的训练。

叶澜的负重锻炼和原著史莱克眾人的负重跑步锻炼表面上看著好像都是同一种，实际上內核完全不同。

叶澜的负重训练，一开始並不会给身体附加魂力。而是单纯使用纯粹的肉身力量，只有体內的细胞被压榨得逼近极限之时，叶澜才会逐渐给细胞附加魂力。

起初是能够附加量的百分之十，然后是百分之二十...一直附加到能够附加魂力的百分之百。

等熟练之后，叶澜附加的魂力便会更加的精细。从附加量的百分之一、百分之二、一直到百分之百。

每次附加不同比例的魂力，叶澜都会运用这股魂力压榨全身细胞直至逼近极限。然后再附加更高比例的魂力、周而復始。

这是叶澜在锻炼中一步步摸索出来的训练法，叶澜將之命名为极限魂力附加法。不仅强调魂力附加肉体的极限，也强调肉体使用魂力的极限。

斗罗大陆说到底是魂力主宰的世界，这个世界只有魂力是唯一核心。肉身则是承载魂力的基石，基石若不牢固，魂力再多也只是头重脚轻、空中楼阁。

肉身基石只有打磨得牢固了，魂力才有施展的空间。

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