接下来要做的，就是疯狂操练自己，儘快把潜能转化为即战力。

“什么，你说你要加练，可是杨，boss说了给我们放两天假啊？”

普利西奇看著一脸认真的杨森，非常怀疑他刚才戴著耳机听歌，没听到boss方才说的话。

“我知道，boss是给我们放了假。但是，距离下一场正式比赛还有足足一个星期的时间。”杨森扫了周围一眼，神秘兮兮的压低声音，“普利西奇，现在队內竞爭可是非常激烈的，你也不想过几天就被通知收拾更衣室装备，回青年队报导吧？”

普利西奇闻言一愣，隨即脸上的表情剧烈变化起来。

最终，他还是咬牙点头。

“好吧，杨，你贏了，我陪你一起加练就是了。”

相比起加练的辛苦，他普利西奇更加受不了的，是灰溜溜回到青年队后有可能遭到的嘲笑和奚落。

淦，我普利西奇好不容易从青年队里爬出来，又怎么可能甘心再滚回去啊！

搞定！

杨森挑了挑眉毛。

这样一来，自己训练防守站位需要的对手也有了。

於是，就在大巴车上大部分多特球员討论如何利用这两天假期充分“休息”时，杨森和普利西奇已经在低声沟通如何训练的事项。

凌晨两点左右，球队大巴终於返回了多特蒙德，球员们各自回家休息。

第二天中午，好好休息了一晚的多特球员们这才在图赫尔规定的十二点前准时回到布拉克尔训练中心，进行赛后体检。

之后，大家纷纷离开，开始两天的休假。

杨森和普利西奇则留了下来，准备开始加练。

两人先是去基地食堂吃了一顿训练营养餐，饭后休息一个半小时，这才前往训练场加练。

杨森进行体能和防守训练，普利西奇则进行技术和速度训练。

杨森的体能训练从高强度间歇衝刺跑开始——30米折返跑与15秒静蹲交替进行，模擬比赛中频繁的攻防转换节奏。

他要做的，是在高心率时儘可能保持住自身动作的稳定性，从而强化心肺耐力和无氧状態下的肌肉爆发力。

10组之后衝刺跑后，是抗阻训练。

两名被体能教练叫来的青年队球员和杨森一道，三人腰缠弹力带，背靠背横向移动，旨在模擬高强度的贴身对抗的同时，强化训练球员的下盘力量。

不止如此，体能教练还额外加料，亲自拿上对抗垫和他进行贴身对抗，进一步提高对抗的强度。

虽然训练的强度不低，杨森的体能消耗也在不断加剧，但满脸的汗水掩盖不住他那熠熠生辉的眸子。

甚至，一旁观看的助教米切尔什能从杨森的脸上读出“享受”这两个字来。

这小子，未来的成就一定不低！

其实，对於助教米切尔什先生“加量不加价”的做法，杨森没有丝毫怨言，甚至还有些感激。

因为，他能够切切实实感受到自己身体素质在缓缓提升。

不知不觉中，一个小时的时间悄然流逝。

陪练的两名青训小球员看著自己湿透了的球衣，又望了望不远处灌了一瓶运动饮料，在原地做拉伸，准备十分钟后继续做体能训练的杨森，忍不住有些怀疑人生。

不是，什么时候，利物浦青训出来的球员都这么变態了？

教练先生让自己陪练的这一位，究竟是什么体力怪啊？