其实最好的方法就是加强核心力量，这个对於长期跟著刘小利练舞蹈的刘奕菲来说不是什么大问题。

另一个就是得注意起飞和降落时候的动作，这两个动作是整个吊威亚过程中最危险的。

把自己从系统中查询到的內容和刘奕菲说了一遍之后，钟秦还告诉刘奕菲可以在没事的时候打打八段锦。

练习八段锦也能促进血液流通，还能放鬆肌肉和关节，关键是对腰好。

刘奕菲听取了钟秦的建议之后，还真的在剧组开始练习八段锦。

打了几天之后刘奕菲发现好像真的有点作用，自己吊威亚好像已经没有刚开始这么难受了。

不知道怎么回事，钟秦教刘奕菲打的八段锦对於腰酸背痛有效，剧组的其他演员都过来向刘奕菲请教。

刘奕菲对他们的统一回復就是这是钟秦教自己的。

这么多人来找自己，钟秦即使实在不想教大家，那也不能都直接拒绝。

没办法，钟秦只能在剧组统一教大家怎么打八段锦，让大家在训练完之后可以恢復的更快。

正好在钟秦带著大家打八段锦的这一天，蔡益农没事来到剧组看看训练情况，正好看到钟秦带著大家在打八段锦。

有些不明白演员们在干什么的蔡益农叫来剧组的武术指导，想打听打听大家在做什么。

“蔡製片，大家这是在打八段锦，好像练完之后可以促进血液流通，让大家训练完之后恢復的更快。”

此时的蔡益农內心还有些纳闷呢，之前钟秦还和自己说要加钱，怎么现在开始教上了？

教了两遍之后，钟秦就让剧组的演员们自己回去练去，总共这么几个动作，练两遍也就会了。

半个月的训练时间很快就过去了，剧组也要出发前往横店影视城，要在这里开始拍摄。

原先要和钟秦在沪市会合的王金因为其他工作的耽搁，现在选择直接到横店和钟秦匯合。

前往横店的路上，钟秦和刘奕菲一起看了看剧组的拍摄计划。

为了加快进程，剧组原来还要分组进行拍摄，钟秦和刘奕菲两人在拍摄上还会有错开的时间。

刘奕菲本来还以为自己和钟秦的拍摄时间基本上都是一样的，没想到钟秦到时候还要去永城象山影视基地拍摄。

来到横店影视城之后，剧组第一时间给演员们开了个会。

这个会主要就是告诉演员们会分成三个组来拍摄，到时候根据演员们的戏份完成程度来灵活切换拍摄地点。

钟秦听完后大概也明白了就是自己得横店、象山、凤凰城等几个地方来回跑，自己哪边的戏份拍完后就得前往下一个拍摄地。

钟秦怎么感觉自己和升级打怪一样，这个地方完成任务之后就要切换到下一个地图。

不过按照这个时间表，钟秦和刘奕菲目前拍摄的戏份都集中在横店影视城，等到明年入春，才会到转移到仙都风景区拍摄仙灵岛的部分。

开完这个会议之后，剧组的工作人员便带著演员们去化妆换衣服，今天也是剧组拍定妆照的一天。

钟秦饰演的李逍遥对比起刘奕菲饰演的赵灵儿，化妆的速度要快的多。

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