杨爱国走在钢铁丛林间，如同回到了自己的领地，脚步沉稳，目光锐利地扫视著四周，不时停下脚步，检查一下堆放的物料是否整齐，或者对路过的工人点点头。那些五大三粗的工人见到他，都带著几分敬畏地喊一声“杨队长”。这跟在四合院里那个严肃刻板的父亲形象有些不同，在这里，他更显权威和可靠。

杨不凡跟在后面，感受著脚下大地传来的、机器运转带来的轻微震动，嗅著这原始而粗糲的工业气息，心中涌起一种奇异的感受。前世他设计的是纳米级精度的尖端设备，而眼前，是钢铁洪流最原始的咆哮。科技代差带来的震撼，远比他想像中更强烈。

杨爱国没有带他深入车间核心（那里噪音和高温更可怕），只是在外围几个相对“安全”的区域转了转，主要是原料堆放区和成品转运区。他似乎在用自己的方式告诉儿子：这就是我工作的地方，靠力气、靠责任、靠规矩吃饭的地方。

“看到了？厂里就是这样。”杨爱国在一处相对安静的料堆旁停下，看著儿子，“力气、技术、规矩，缺一不可。你这身子骨…”他上下打量了杨不凡一眼，摇了摇头，“还差得远！回去给我好好练练！”

“嗯，爸，我知道了。”杨不凡这次回答得异常诚恳。他確实“知道了”——知道了签到点的宝贵，更知道了【初级炼体术】的及时！

在厂区停留的时间不长，杨爱国还要去保卫科处理事务，便让杨不凡自己先回家。走出轧钢厂那厚重的大门，重新呼吸到外面相对“清新”的空气，杨不凡有种恍如隔世的感觉。

他没有立刻回家，而是拐进了轧钢厂家属区附近一个僻静的小树林（系统地图显示此处相对安全）。找了块乾净的大石头坐下，他迫不及待地將意识沉入系统空间，触碰了那枚青色的玉简。

嗡！玉简化作一道流光，融入他的意识。大量关於姿势、呼吸、意念导引气血运行的信息瞬间涌入脑海，如同烙印般清晰。虽然只是残卷，但內容极其系统，从最基础的站桩、拉伸，到如何调动肌肉筋骨的力量，如何呼吸配合发力，如何忍受捶打痛苦以刺激肉身潜能…图文並茂，深入浅出。

“妙啊！”杨不凡眼中精光闪烁。作为机械工程博士，他对人体力学、能量传递有著深刻理解。这炼体术的原理，在他眼中瞬间被拆解、分析：

站桩（混元桩）：稳固下盘，调整重心，如同精密机械的基座，是力量传导的起点。核心在於“松而不懈，紧而不僵”，微调肌肉骨骼达到最佳力学结构。

导引动作（如『莽牛顶角』、『灵猿舒臂』）：特定姿势配合呼吸，拉伸、挤压特定肌群和筋膜，如同对机械部件进行“热处理”和“应力消除”，优化其韧性和强度，並引导气血（能量）冲刷滋养。

意念观想：精神引导气血运行，类似於用程序控制能量流的路径和强度，强化对身体的微观掌控。

“这哪里是玄学？这分明是最顶尖的生物力学和能量引导技术！”杨不凡激动了。他立刻按照脑海中的指引，在树林中摆开了【混元桩】的架势。

双脚不丁不八，沉肩坠肘，含胸拔背，舌抵上齶…姿势看似简单，实则对身体各部位的协调和细微控制要求极高。他努力调整著呼吸，试图用意念去感知、引导体內那股洗髓后蛰伏的气血之力。

起初，身体僵硬，气息不畅，意念更是如同脱韁野马，难以集中。汗水很快浸湿了他的鬢角。但他凭藉科研人员的专注和韧劲，一遍遍尝试，不断微调姿势，放慢呼吸节奏。

渐渐地，一丝微弱但清晰的暖流，如同初春解冻的溪水，开始在他四肢百骸间缓缓流淌。所过之处，肌肉仿佛被温热的熨斗抚平，带著一种难以言喻的酸胀和舒適感。站了约莫一刻钟，他非但没有疲惫，反而感觉精神奕奕，身体仿佛卸下了许多无形的枷锁，变得轻盈而充满活力！

“成了！虽然还很微弱，但这感觉…太棒了！”杨不凡缓缓收功，长长吐出一口浊气，眼中闪烁著兴奋的光芒。他能清晰地感觉到，身体对力量的掌控似乎提升了一丝丝，耐力也好了很多。

他低头看了看自己的双手，又望向远处那笼罩在淡淡烟尘中的轧钢厂轮廓。

“炼体术有了，大力符也有了…在这个靠力气吃饭的时代，至少在普通人层面，总算有了点自保的底气。”他握了握拳，感受著肌肉纤维间涌动的力量感。

“爸说得对，力气確实重要。”杨不凡嘴角勾起一抹笑容，“不过…我的『力气』，可能跟您理解的，不太一样。”

他拍了拍身上的尘土，带著签到收穫的喜悦和炼体初成的兴奋，以及那张关键的【大力符】，踏上了回家的路。轧钢厂大门的签到，为他打开了一扇新的大门——修真炼体的大门。在这个充满挑战的四合院和时代，他终於有了真正属於自己的、可以依靠的力量根基。未来的“斗智斗勇”，又多了一张有趣的底牌。