我每天早上6:41醒来。

从不晚。若醒得太早，我会盯著天板直到时间合適为止。

那天板有一条裂缝，形状像升f。

起床之后，我会用左脚先踩地板，確保今天的地心引力还在。

洗脸只用冷水，水温必须是11度，因为12度让我想起萧邦的降e大调。早餐我通常不吃。

如果饿了，就喝两口水。

自来水不能超过两杯，否则手指会发胀。我从不在吃饭前看谱。

那样会导致音程判断混乱。菜里出现五度我就没胃口了。

我不穿拖鞋，除非是星期三。

星期三是我调律情绪的日子。

7:00—整理谱页，选择最乾净的一张。谱上必须没有一个音符，只有五线。

7:04—开始弹想像中的c大调音阶，速度由心跳决定。

7:17—停顿1分20秒，闭眼確认指位是否仍在脑中完整。

7:29—重复刚才段落，左手加入重音模擬，力度控制在“听不清”与“猜得到”之间。

7:41—检查手指温度。过热则暂停，低於33度则握琴凳腿加热。

7:53—结束，用铅笔在谱角標记“x”。代表这一段存在过。

8:00—仅使用黑键，必须从d?7开始，逆行。

8:06—每组琶音后闭眼倒数3秒，听內耳回音是否清晰。

8:14—错误不得重来，必须进入下一组。

8:23—休息49秒，坐姿保持不动，练习“静止中的节奏感”。

8:31—双手交替，模擬三重奏中“错位”的节奏延迟。

8:52—最后一次弹a?7往下延展至最低音，判断是否触及早上的“感觉边界”。

第三小时：闭灯听觉训练（9:00– 10:00）

9:00—关闭所有光源，仅保留琴盖微开。

9:03—手指放在键上，未按下，聆听空气流动的频率。

9:08—弹单音a4，持续判断是否仍为440hz。

9:16—若音准漂移超过3厘，停止，並改听窗外风声是否能形成弱拍对位。

9:28—模擬和弦展开，只用指腹触键不出声，推想其声部动向。

9:47—写下一句评价，不超过五个字。例如：“偏左”“太冷”“不准”“还在”。

10:00—起身，喝水，结束上午课程。

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