没有捷径，唯有苦练。

他还年轻，远没到享受的时候。

当晚，他在宿舍通过网络仔细回看利物浦对阵阿森纳的比赛录像，反覆思考每一名队友的踢球特点和站位习惯，不断模擬假如自己在场上，该如何判断、如何出击。

第二天一早，他在酒店吃过早餐就回到训练基地。

放假的日子，一线队球员很少回来，但苏成並不是唯一一个。

训练场上已有两名队友比他更早开始训练。

一个是巴贝尔，23岁的前锋/边锋，来自荷兰的黑人青年，身体强壮，是队里的超级替补。

昨天的比赛未进名单，让他產生了强烈的危机感。

另一个是谢尔维，18岁的英格兰中场，拥有宝贵的英超户口本，刚进一线队不久。

昨天他虽进入替补名单，但因战术选择未能登场。

谢尔维诧异道：“苏，今天不休息一下吗？”

苏成笑了笑说道：“我在利物浦也没什么朋友，待在酒店无聊，不如来训练。”

巴贝尔眼睛一亮：“苏，你来得正好！你以前踢边卫，现在改打门將，陪我练练怎么样？”

“没问题。”苏成爽快答应。

一个前锋，一个中场，正是锤链门將技术的绝佳搭档。

“你们先练，我跑几圈热热身。”

“行。”谢尔维说道。

巴贝尔却跟了上来：“我也刚来，陪你跑几圈。”

两人沿著训练场跑道慢跑起来。

起初速度不快，边跑边聊；第二圈开始逐渐加速；到第六圈，速度已明显提升。

巴贝尔在快跑半圈后主动降速，他明白继续强跑反而消耗过度。

但苏成没有停。

第十圈结束，他才慢慢停下，呼吸开始急促，心率上升——但这对他而言，只是热身。

紧接著，他开始了更加残酷的间歇衝刺训练（rsa）：8-12组的100米衝刺加100米恢復跑。

巴贝尔有些惊讶：“苏，你还要做衝刺训练？刚跑完十圈啊！”

“我试试还能做几组，之前在青训队一般完成6组。”苏成语气平静，目光却异常坚定。

巴贝尔不禁暗暗吃惊：“这个18岁的亚洲少年，体內到底蕴藏著多强的能量？”

十分钟后，苏成已完成4组衝刺，大汗淋漓，体能急剧消耗。

但他没有停，咬著牙又完成了3组。

八组过后，他双腿发颤，几乎力竭——如果之前没跑那十圈，他或许能完成十组。

“苏，你真猛！跑了十圈还能完成8组衝刺！”巴贝尔忍不住讚嘆。

“你也可以的，这没什么。”

苏成擦了擦汗，眼神依然炽热，“走吧，现在正好陪你练点球和定位球。”

巴贝尔一愣：“你不休息一下？”

“就现在练才最有效。”苏成语气坚决。

体能濒临极限时练习技术，动作易变形、力量难控制——但也正是这种状態，最贴近比赛尾声的真实情景，最能磨链意志与身体的控制力！