“武当绵掌，基础桩功，二字钳羊马。”

话音落下，陈烬的双脚不丁不八地站开，与肩同宽。

他的身体缓缓下沉，膝盖弯曲，双手自然垂在身侧。

整个动作，行云流水。

但叶寸心能感觉到，当他站定的那一刻，整个人的气场都变了。

“桩功，练的是根基。”

陈烬的声音传来，沉稳有力。

“双脚开立，脚尖內扣，膝盖弯曲，重心下沉。”

“记住八个字。”

“立身中正，气沉丹田。”

他一边说，一边用手指点了点自己的小腹。

“感觉你的气，从胸口沉到这里，而不是飘在上面。”

“你来试试。”

叶寸心深吸一口气，压下心中的激动，学著他的样子，笨拙地摆开了架势。

然而，看起来简单的动作，自己做起来却完全不是那么回事。

她只觉得浑身彆扭，重心不稳，身体晃来晃去。

“腰挺直！別跟个虾米一样塌下去！”

陈烬皱起了眉，上前一步，毫不客气地伸手拍了一下她的后腰。

啪！

清脆的一声。

叶寸心的脸瞬间红了，身体下意识地绷紧。

“肩膀放鬆！沉肩坠肘懂不懂？”

他又伸手，按在了她的肩膀上。

叶寸心只觉得自己的肩膀一沉，原本紧绷的肌肉瞬间鬆弛了下来。

“收腹，提肛！屁股收回去！你以为你在选美吗？”

陈烬的声音冷得掉渣，手上的动作却精准无比，不断地纠正著她每一个细微的错误。

叶寸心咬著牙，忍著身体的酸麻和姿势的彆扭，努力按照他的要求去调整。

“呼吸。”

陈烬的声音再次响起。

“配合你的姿势，找到呼吸的节奏。”

“用鼻子吸气，要深，要长，要细。”

“用嘴巴呼气，要缓，要匀，要轻。”

“气贯丹田，意守下盘。”

叶寸心闭上眼睛，努力感受著他所说的一切。

过了好一会儿，陈烬才鬆开手，后退两步，审视著她。

虽然姿势依旧有些僵硬，但总算有了几分模样。

“站桩，是天下所有武学里，最枯燥，也是最重要的一环。”

“你要是耐不住这份寂寞，三天打鱼两天晒网，那就趁早告诉我。”

“我没时间，也没兴趣，浪费在一个半途而废的人身上。”

“听明白了吗？”

叶寸心知道，这是机会！

是她超越所有人，甚至超越自己极限的机会！

“报告教官！”

她睁开眼，目光坚定。

“我一定能坚持！”

“绝不放弃！”

陈烬看著她眼里的光说道。

“很好。”

“那就先站一个小时。”

“站不完，以后就不用再来了。”

……

从那天起，火凤凰集训队的训练场上，就多了一道奇怪的风景。

每天清晨，天还没亮，叶寸心就一个人跑到那个角落，雷打不动地开始站桩。

中午吃饭，她总是最快吃完，然后又跑到那里去。

晚上熄灯后，当所有人都进入梦乡，她还会偷偷溜出去，在月光下加练。

一开始，她的双腿抖得像是筛糠。

不到十分钟，就汗流浹背，感觉两条腿都不是自己的了。

有好几次，她都差点坚持不住，直接瘫倒在地。

但一想到陈烬那句“站不完，以后就不用再来了”，她就咬著牙，死死地撑著。

慢慢地，她能站的时间越来越长。

从十分钟，到二十分钟，再到半个小时……

直到有一天，她正在站桩，忽然感觉到小腹的位置，升起一股热流。

叶寸心心中一阵狂喜！