“秋子，先练胸吧，这玩意儿男女大了都性感。”

“……我要的只是激活身体。”

“胸练出来了才好发力。”

在甄有乾的建议下，许秋將第一目標確立为胸肌激活。

龙门架夹胸训练。

这是一个相对友好且能较好感受胸肌发力的入门动作。

许秋在甄有乾帮助下调整好座椅高度和配重片。

他配的重量不大，看得出是新手谨慎的选择。

虽然许久未系统锻链，但许秋並不算纯门外汉。

在和李琴琴离婚之前，家里的各种重体力劳动基本都靠他来完成，加上日常给车充电的充电枪也不轻，还有偶尔的家电维修……

这些都让他保有一定的力量底子，並非完全从零开始。

加之大二体育选修时许秋选了健身，课上打下的理论基础还在，脑海中还能翻阅出相对应的动作要领——

沉肩、挺胸、核心收紧，感受胸肌发力带动手臂，而非用手臂去推。

甄有乾在一旁仔细看著，不时出声指导：“对，就这样，慢一点，感受胸部挤压……肘关节微屈，固定住……好，回收的时候也控制住，別让配重片砸回去……”

许秋凝神静气，严格按照要领执行。他的动作或许谈不上多么流畅有力，但胜在標准、稳定。

每一小组8-10次都完成得一丝不苟，小组间休息时间也掐得很准，充分但不过分，恰好保持住肌肉激活后的状態。

这番沉稳专注的表现，让原本只是隨意瞥过一眼的周若芸不由得微微点头。

刚开始做训练就能如此冷静地遵循基础原则，不受旁人干扰，这份专注力在健身房的萌新里並不多见。

旁边几个自己摸索、动作歪七扭八的小白会员也赶紧蹭上这免费的教学，一番视网膜拓印术后，顿时感觉自己又行了……

吴良也逐渐看出来，许秋似乎还並不像自己想得那么不堪，这动作的標准程度远胜自己带过的那些萌新学员。

但他还是抓著许秋看上去不够有力，不够给劲这一点做文章。

吴良眼珠一转，来到配重片旁边，指著那小重量的配比道：“不是我说，哥们儿，你这也太养生了吧？这样没效果的呀！”

许秋刚好做完一组，放下握把，气息微喘但语气平静：“刚开始恢復训练，循序渐进比较好。重量大了动作容易变形，也容易受伤，不急。”

他深知健身不是斗气，安全永远是第一位的，尤其是他这种“大龄”重启者。

况且他只想激活肌肉，增加耐力，保持健康，不盲目追求“大”。

“嘿，你这……”吴良还想再说什么。

甄有乾直接一步跨到两人中间，凶戾的双眼瞪著吴良，嗓门震得附近器械都嗡嗡响：“我的学员怎么练，需要你指手画脚？你那么能教，就在自己学员身上多费点心，少在我这嘰里呱啦，一边待著去！”

吴良被懟得脸色涨红，但又慑於甄有乾的气势，只能悻悻地哼了一声，心里暗骂：“装什么装！我看你能撑几组！”

他抱著胳膊，就等著许秋力竭。

按照他的经验，这种新手，就算重量轻，连续四组也差不多到极限了。

果然，做到第四组时，许秋的动作速度明显慢了下来，额头上沁出细密的汗珠，呼吸也变得粗重，显露出了疲態。

吴良心中一喜，觉得机会来了，立马给身边的学员使眼色，示意他们准备。

然而，许秋在组间休息时，一股温和却持续的力量仿佛从身体深处涌出，快速缓解著肌肉的酸胀和疲劳。

【枯木逢春】的称號效果就是这么好用。

一分钟后，他再次握住握把，开始第五组！

吴良：“？？？”

他刚才不是都快力竭了吗？

怎么又开始了？

“5……”

“4……”

“3……”

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