陆立鼎的內功修为，是真心不咋地。

但也比杨过刚练了三天的內力强太多了。

只是这內力相当粗糙驳杂，杨过用其来推动慕容家传基础心法，將其不断提纯，最后变成他自己修行的扎实內力，直接锐减七成。

不过，毕竟是陆立鼎修行了十年的內力，到他这打个折扣，再减七成，也相当於杨过自己修行半年有余了。

而且不是他从零开始修行半年，而是凭空多出一股內力，修行了半年，他不但增强了內力，更拓宽了经脉和丹田。

总之，就是杨过的內功修行，也能有差不多“白上大圆满，半步绿下”的水准了。

综合起来，就是他只屏住呼吸，能坚持足足一盏茶的工夫。

“洪爷，我在水下练掌，必然加速气力消耗，但小半盏茶的工夫应是能坚持的，这也能练一会了，我就练到坚持不住，就上来换气，这样不断憋气，应该也能有效的锻炼耐力。”

“嗯……”

洪七公点点头，“听起来確实很有点道理，那你就练练看吧，我盯著你，有问题就赶紧拉绳子。”

“好嘞。”

杨过做好准备，便一扔大石头，自己也跟著扑通一声，跳入湖中。

他选的地方並不深，也就不到三丈的高度，而且湖底不像他记忆中，原身在山洪、海中练剑，没那般洪水凶猛，暗潮汹涌，湖底下平静得很。

杨过在湖底站稳，便感受到了四面八方包围住自己的水压，但並不算强。

然而他一出掌，就感觉不是那么回事了。

他一掌击出，拍开湖水，顿时无数旋流给他杂乱的力量回馈，让他很难控制身体，这一掌用得七扭八歪的，简直没眼看。

他却眼前一亮，这法子果然好使，水中练掌，跟陆上完全不是一个难度，而越有难度，越有挑战，就越能更好的锻炼，更好的激发潜力。

他当即沉下心思，专注的打出一掌一掌，借著湖水的压力，水流的影响，锻炼对身体和劲力的掌控力。

而这真的很难，水压无处不在，水流不可捉摸，杨过必须要將自己全身的发力，完全凝成一股劲，並且不断最快速的调整，才能最大化的抵消湖水的影响。

这恰好就是降龙十八掌的要求，圆转如意，收发隨心的劲力。

水中练了十余掌，杨过就发现了许多身体不能很好控制的地方，那就是平时在陆上，很难锻炼到的，边边角角的小肌肉群，也就是武学中的“细微末节”。

他不断尝试著调整，却忽然有了气闷之感。

这么短吗……他估摸著，自己也就练了三分钟多一点。

这要是放在穿越前，一个人能憋气短跑三分钟，那他脑袋尖尖的都不行，他必须是生化改造人。

但放在这里，基本上慕容嫣这个水准的內功高手，就都能做到。

还得练啊，男人怎么能只三分钟呢？

杨过吐出一堆气泡，並拿过腰间的皮囊，吸了一口气，感觉胸膛火烧火燎的感觉顿消，便继续投入练功之中。

而这次，他只练了不到三分钟，就又换了一口气。

一盏茶的工夫后，就在洪七公有些担心的时候，杨过忽然猛地钻出水面。

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