影山的瞳孔猛地一缩，一股怒火不受控制地从心底躥起。这是对他排球信念的直接挑战。

北-川仿佛没有察觉到对方情绪的变化，继续用他那不紧不慢的语调说：“真正的力量，是一条完整的、从下至上的『力量链』。它从你的脚蹬地那一刻开始，力量顺著你的小腿、大腿传递，通过你的核心腰腹进行拧转发力，將这股力量增幅、传导到你的躯干，再通过肩膀的转动和手臂的挥甩，最后在你的指尖彻底爆发出来。”

他一边说，一边用手在自己身上比划著名那条无形的力量传导路线。脚、腿、腰、肩、臂，最后手指在空中清脆地一弹。

“整个过程，就像甩动一条鞭子。而你现在这样，”他的目光直视著影山因为过度使用而微微泛红的右肩，“更像是抡起一柄大锤。你几乎是靠著手臂和肩膀的蛮力在发球。所以，当你体力充沛时，你能砸出很重的球；可一旦你累了，动作就会变形，球就会失控。因为你的『锤子』，已经举不起来了。”

“更致命的是，”北川圭的语气加重了几分，“你这是在孤立地、过度地使用你的肩部肌群，这极易造成不可逆的劳损。全世界任何一个职业选手，都绝对不会在身体极度疲劳的状態下，进行大量的、重复性的技术训练。因为疲劳状態下形成的肌肉记忆，是错误的、有害的。它会让你在关键时刻掉链子，更会让你在二十岁出头的黄金年龄，就带著一身伤病去和医生作伴。”

北-川的每一句话，都像一把精准无比的手术刀，毫不留情地切开了两人引以为傲的训练模式，將內里那些他们自己都未曾察觉的、血淋淋的问题，彻底暴露在了灯光之下。

日向听得云里雾里，但不明觉厉。他只听懂了“受伤”、“不能打球”这些可怕的词。

影山则完全陷入了深沉的思考。他紧紧地抿著嘴，脑海中疯狂回放著自己发球时的感觉，回想著那些状態好时，全身拧成一股绳的顺畅感，以及状態差时，只能靠肩膀硬甩的无力感。北川圭所说的“力量链”和“肌肉记忆”，虽然是他从未接触过的理论，却该死地、精准地与他自身的体感一一吻合。

他一直以来追求的，不就是那种能百分之百掌控身体、隨心所欲传出和发出任何一球的境界吗？可按照眼前这个人的说法，自己的努力，竟然从一开始就走在了一条通往毁灭的道路上。

长久的沉默之后，是日向忍不住打破了寂静。

“那……那要怎么做？”他急切地问道，仿佛抓到了一根救命稻草，“那个『核心力量』，到底要怎么训练？”

紧接著，另一个声音响了起来。

“职业选手训练完之后，”影山的声音有些沙哑，他第一次，主动地、正式地向北川圭提出了一个问题，“又会做什么来防止……劳损？”

看到两颗最倔强的钉子，终於被自己的理论撬动，北川圭在心里悄悄鬆了口气。

“训练后，他们会进行『主动恢復』。而不是像你们这样，练到动不了就直接回家躺著，让身体在疲劳和酸痛中过夜。”他先回答了影山的问题，“通过低强度的有氧慢跑，配合针对全身主要肌群的静態拉伸，来帮助肌肉更有效地排出堆积的乳酸，加速身体机能的恢復。”

“至於训练方法……”北川圭的目光在两人身上扫过，带著一丝神秘的笑意，“那可就多了。而且，很多最高效的训练，甚至根本不需要用到排球。”

他站直身体，拍了拍手上的灰尘，发出了清脆的声响。

“口说无凭。你们要是不信，从明天开始，每天常规训练结束后的加练时间，交给我来安排。就一周，仅仅一周。一周之后，你们自己来判断，我说的这些，到底是故弄玄虚，还是確有其事。”

“好！”日向几乎是跳了起来，毫不犹豫地举手赞成，“我要学那个！核心力量！”

体育馆里，再次陷入了短暂的沉默。

所有的目光都聚焦在影山身上。让他听从这个在入部赛中几乎没什么表现、看起来懒懒散散的同级的指挥，他的自尊心正在发出强烈的抗议。但对方口中那些闻所未闻的“专业知识”，又像一块巨大的磁石，牢牢吸引著他对排球最本能的渴望。

变强，还是维护那点可怜的骄傲？

这个选择题，在他的脑海里激烈地交战著。他攥紧了拳头，指甲几乎要嵌进掌心。最终，对胜利的执念，对成为球场上最强者的渴望，压倒了一切。

“……就一周。”

他几乎是从牙缝里，一个字一个字地挤出了这句话。这声音，像是一份极不情愿的投降书。

“成交。”北川圭应道。