“右脚则是负责击球后回蹬转变重心的，你现在的问题就是左脚的步伐太小了，可以再迈大一点，明白了吗？”

薛长明点了点头，表示自己理解了。

“对了，还有一点，击球的时候，球也是在身体前方的。”

张教练补充了一句，然后从地上拿起一串球，与薛长明隔网相对。

薛长明做好准备姿势，隨著张教练挥拍，他的脚步伴隨著击球的霎那，前后分腿与肩齐宽，左脚在前右脚在后，双脚都是前脚掌著地，方便蹬地抬脚。

身体转动髖部面对张教练击球的方向。

张教练出手的一刻，注视著羽毛球的薛长明就判断出了球的落点在他的正手区！

紧接著左脚向前蹬地发力，因为他的身位靠前，不得不再用后交叉將身体侧过来，右脚確认步朝著球的落点踏下，紧接著右手切击球头，带著旋转来到网前。

“坏了！这球得下网！”

身体行动的一刻，薛长明就感觉到了他的时机还没有完全对上，击球点低了。

“腿部力量不够，不对，应该说是还没有完全適应身体。”薛长明发觉不对，耳边也传来了张教练的话语：“启动再快点！”

果然！

张教练也看出来了！

薛长明惊嘆的同时，身体可没有停下，眼睛紧紧注视著下一球。

他回中左脚先落，隨著张教练的再次挥拍，右脚也在此刻一併落下。

脚步的落地时间完美的和张教练击球的瞬间重合起来。

看著球的方向再度蹬地，这一次则是反手区。

想到张教练刚才的指导，薛长明立刻反应了过来，藉助著绝对球感，动作十分標准。

回过去的羽毛球基本都在近网的区域。

“对上了，步伐对上了！”

什么是启动步？

很多人都觉得那是原地跳一下，但这个理解是错误的。

启动步是让自己提前分腿，左脚或者右脚看见出球的霎那，更容易的去朝著某一方向蹬地发力，面对下一拍。

即便是假动作也可以换脚蹬地做出二次启动。

所以前后左右，或者平行分腿都是看不同情况的。

比如起高就可以双腿平分启动，防守两边杀球。

也可以紧盯远网小球，左右脚在前抓推球等等。

这些靠的都是启动步以及一些防范意识。

所以启动步对羽毛球来说是相当重要的一环，没有它就很难去进行二次启动。

球馆里的击球声和薛长明的脚步声渐渐重合起来。

多球是枯燥的，身体是疲惫的。

但是看著面板上不断提升的数值，薛长明反而觉得让这暴风雨来的更猛烈些更好。

或许不需要三天，有这种强度，两天他就能完全適应这个身体了。

……