叶嵐把从家带来的足球放在草地上，用脚轻轻顛了两下，感受著它独特的“灵魂”。

他先是慢慢带球，在场地边缘绕圈，每一次触球都可以控制在脚下最舒服的地方，只为让身体重新熟悉足球的存在，让脚、球、身体紧紧连结在一起。

带了几圈后，开始训练变相，內脚背推、外脚背扣，节奏不是很快但动作乾净利落，草皮被轻轻切开，球贴著脚边滑动。

叶嵐的重心压得很低，转向时膝盖始终保持在可控范围內，没有一点多余的晃动，这是现在最在意的东西。

每每完成一次变向，他都会下意识確认自己的身体反馈情况，当存在不適或漏洞的地方，叶嵐都会小心翼翼的调整动作。

接著是对墙进行传球训练，他把球传向翘动的铁丝网，再迅速迎上去接回，第一脚不发力只为找到准確的位置。

球回来的角度不固定，需要不断调整站位来感应足球，脚步在草皮上快速移动。

“砰——接”

“砰——接”

叶嵐逐渐加快节奏，接球的动作越来越快，到后来几乎不需要思考。球一回来，双脚已经提前准备好將皮球送出去。脚內侧、脚背、脚外侧轮流使用，触球点乾脆，声音清晰。

火辣辣的太阳正烤著叶嵐后面，顺著额头往下流。不知不觉中汗像眼泪一样留到了嘴边，叶嵐尝了尝，那是属於努力的滋味，苦中带甜。

隨后又进行射门训练，他把球方方正正的摆在草地上。叶嵐摸了摸头，思索著禁区到球门的距离。

过了一会，他俯身捡起一条长长的树枝，用力掰成两半。用断裂处狠狠地插进草地，使劲左右晃动，终於在草皮上划出一道明显的痕跡。

接著助跑，调整好射门的姿势。略微身体前倾，脚背支住足球的中心部分，力度不大，却恰到好处。

球飞出去，贴著地面缓缓钻向远角。

有的进了，有的贴著柱子偏出。

叶嵐没有表现出任何情绪，只是一味的捡球、摆球。重复刚才的动作，每每射门之后，都会復盘刚刚触球的感觉，再仔细调整下一次的发力点。

从正面到左边，再到右边。角度在变，要求也在变，当双腿开始明显发沉时，叶嵐也没有停下脚下的动作，但把节奏慢慢降了下来，助跑变短，力量收紧，更多依靠脚法完成。

这是叶嵐刻意安排的部分，人在疲劳状態下，动作更容易出现问题。有一脚，叶嵐明显感觉到触球位置偏了，球飞的有点飘。他认真的记下问题，再下一脚刻意修正。

最后一组训练结束后，叶嵐早就满身大汗，衣服紧紧贴在后背上，像被水浸湿了一样。

他站在原地，双手叉腰，视线落在球门上。

“久违的感觉了，从何时开始，我都没有这么大汗淋漓的训练过了。”

七天的魔鬼训练，开始！