雨势渐歇，但天空依旧阴沉，训练场上的积水映照著铅灰色的云，空气里瀰漫著泥土和青草的气息，以及一丝不易察觉的……颤抖。

军体拳前四动的练习暂告一段落，苏寒叫停了队伍。

他的目光如同精密仪器，再次扫过全班学生，特別是那二十八名女生。

刚才的练习，她们的气势虽被逼了出来，吼声也带上了几分狠厉，但在他眼中，问题依旧如禿子头上的虱子——明摆著。

“架子！”苏寒冷不丁地吐出三个字，像冰锥一样刺入刚刚稍感鬆懈的学生们耳中。

“动作徒具其形，未得其神！软绵绵，轻飘飘，脚下无根，手上无力！就你们这样，真遇到危险，別说制敌，连自保都成问题！”

苏寒的批评毫不留情，直接否定了她们刚才那点来之不易的成就感。

女生们刚刚燃起的些许自信小火苗，瞬间被浇灭，脸上不由得浮现出委屈和不甘。

苏寒根本不给她们消化情绪的时间，直接点明核心：“你们最大的问题，有两个：一是下盘虚浮，不稳如无根浮萍；二是核心无力，出拳踢腿如同柳条拂面，毫无威胁！”

“根基不牢，地动山摇。格斗技击，力量始於足下，发於腰胯，贯於指尖。没一副好下盘，学再多招式都是白搭！”

他顿了顿，声音斩钉截铁：“所以，现在开始，针对性训练——扎马步！”

“马步？”有学生小声嘀咕，这听起来似乎……很简单？

“觉得简单？”苏寒仿佛能听到他们的心声，嘴角勾起一抹冷峭的弧度，“我会让你们知道，最简单的，往往也是最难的。”

说罢，在学生们疑惑的目光中，苏寒直接从上衣口袋里掏出了手机，发了一条信息出去。

放下手机，苏寒看向一脸茫然的学生们，特別是那些女生：“给你们加点料，帮助你们更好地体会什么叫『力从地起』，什么叫『沉肩坠肘』。”

不到两分钟，一辆军用越野车直接驶入了训练场边缘。李伟跳下车，利落地从后备箱搬下五箱矿泉水，又拿出一捆白色的、看似纤细却异常坚韧的尼龙绳带。

“苏教官，你要的东西！”

“辛苦了。谢谢。”

李伟微微点头，转身上车离开。

“现在，全体都有！”苏寒的命令將眾人的注意力拉回，“以军体拳格斗准备姿势站立，然后，双腿分开，略宽於肩，脚尖平行向前，屈膝下蹲——马步桩！给我蹲下去！”

学生们依言照做，纷纷摆出马步姿势，只是高低不一，形態各异，大多摇摇晃晃。

苏寒开始逐一纠正：“臀部下去！腰背挺直！目视前方！感觉你的双脚像树根一样抓进地里！”

他走到一个女生身后，用脚轻轻一碰她的膝弯，那女生顿时“哎哟”一声，差点跪倒在地。

“看见没？一碰就倒！”苏寒冷哼。

接著，他拿起绳带和矿泉水瓶。

“现在，每人左右手腕上，各掛两瓶水。”

学生们愕然地看著那500ml的矿泉水瓶，一瓶就是一斤，两瓶就是一公斤。

听起来不重，但他们都知道，在静態支撑的情况下，这点重量会被无限放大。

苏寒亲自动手，示范如何用绳带將两瓶水牢牢地捆在一起，然后悬掛在手腕上。

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