开篇明义，让杨过精神一振，继续往下看去。

“蕴气境：初窥门径，丹田生息，能引气入体，运转小周天，循环不息，是为蕴气！此乃內家功夫之始基。”

杨过回想记忆中自己当年欧阳锋的教导，后又得郭靖传授全真內功口诀，於大雪之中艰难练出第一缕內息的情景，不由点头。

这一步，他早已迈过。

“气海境：內力渐丰，如溪流匯川......

开闢丹田气海，蓄力於其中，上下丹田交相呼应，內力初具规模，运转大周天而无碍，內力恢復与积蓄速度远超蕴气。”

他看到此处，心想：“这气海境，我在古墓中睡寒玉床，练『玉女心经』时便已达到了。”

寒玉床助他內力增长极快，气海早已充盈。

“化劲境：內力充盈之后，需使之如臂使指，圆转如意。”

“意念动处，內力瞬息可达四肢百骸任一细微之处，招式中蕴含內力变化莫测，刚柔並济，无不顺遂！”

此境重在『掌控』与『贯通』。

“化劲......”杨过默念。

习练『玉女素心剑法』需一心二用，掌控精微。

又逆练九阴，经脉迥异常人，对內力掌控要求极高。

“这一境，我应也在了。”

再往下看，便是“真气境”。

“內力凝练至极，由虚转实，化生真气。”

“或至精至纯，坚韧无匹；或衍生独特属性，如至阳、至寒、雷霆、烈风等。真气质量远非寻常內力可比，威力大增。”

杨过目光一凝。“属性真气？我的內力因极寒冰蟾而带极寒之性，应该也在这个境界，但......”

他眉头又皱起，“这寒属性並非我自己修炼凝练得来，而是外物所得......

而逆练九阴所得之內力，磅礴浩瀚，阴邪凌厉，却又似乎迥异於书中所述任何一种常见属性，更非正统的至精至纯。”

他感觉自己的情况似乎与书中所言略有不同，似是而非。

接著是“天罡境”。

“真气充盈外溢，可离体而出，布於周身，凝练成罡！罡气护体，刀剑难伤，拳掌不侵。”

“亦可附於兵刃拳脚之上，隔空伤敌，威力绝伦。至此，已可称一方高手。”

“真气外放，凝气成墙？”杨过回想日间战斗，他確能凭藉雄浑內力布下气墙，阻挡瀟湘子的殭尸拳和哭丧棒。

但那是他凭藉远超对手的內力强行达成，似乎与书中描述的“凝练成罡”那种圆融稳固、运转由心的状態又有所不同。

他的真气外放，更偏向於一种量的粗暴宣泄，而非质的巧妙运用。

“华山论剑时的五绝便是这一境界吧...王重阳能夺魁，又过去了这么多年，现在又是什么境界呢？”

至於后面的“宗师境”。

书中只寥寥数语：“真气与精神初步结合，形成独特『势』域，对境界低下者有极大压制。”

“一招一式，皆蕴含自身武道理解，开宗立派，不过等閒。”

而“大宗师”和“天人境”，则更是语焉不详，近乎传说，只言“触及天地之力”、“超凡入圣”、“渺渺不可寻”。